日曜日アシュタンガヨガビギナー

今日はインナーマッスルをテーマに下腹部を意識しながらクラスをすすめました。









インナーの感覚を掴むのはなかなか難しいですが時間をかけて地道にプラクティスしましょう。女性には特に必要な意識です。