気づくことで自分が変わっていく -5ページ目
ひとつの事を極めたい！
だからその事に集中すること
基本的な事だと思うからもちろん大事
でも、その事ばかりにエネルギーと
意識を向けたまま、ただひたすら……
その事以外になにも楽しめなかった
そのときだからこそできたことを
後回しにしたくないなぁ～と
先月から感じていた
そんな自分に気づいたら
やるべきこと、やりたいことが
沢山でてもいいじゃないと！
カチカチな頭がゆるんだ気がして
嬉しかった(許可できた)
以前から聞いていた「六法拝」
これまでの習慣がなかったけれど
やる！と決めたなぜなら、
自分は人に助けられていると感じているから
感謝せずにはいられない！
そしたら、些細な有りがたい事が
沢山で起こり、さらに感謝せずにはいられない
お陰さまで……(涙でる)
なおかつ、自分に素直でいられる(許可できる)
過去のごまかしてきた感情に素直になる
体の中から、込み上げる気持ちを認める
ごめんね、蓋してきて……
その当時感じていた感情を思い起こして
あげる(泣けてくる)
その事を昨年末から、意識していたら
感謝することの意味がわかってきた
自分の生きたいように生きて来なかった
これなかったと思っていたけれど
今は結果として思い通りに生きている
心からその事に気づけたこと
出来事は、必要な時期に
必要なタイミングて起きている
これまでの自分を否定することは
何もない！と気づかせてもらった
やっぱり、全てに愛と感謝だ！と
去年から今年にかけて
私にとって、勇気と行動の年でした
辛さや、苛立ち、焦り、怒り
自己否定、妄想からの恐れ
そんな中で、立ち止まったり、
一歩進んだり、休憩したりの
一年でした。
回りからみたらどんだけ前進したんだ！！
と、思われるかもしれない、けど
私にしてはよくやった！と
自分自身を労います
変化は直ぐには表面には出てこない
でも、今は土台造りの時なんだ！
と、都合の良いように解釈しています
私の心と体に一緒に居てくれて
いつも、感情を出して くれて
ありがとう！と感謝します😊
来年も勇気と挑戦の一年にします！
楽しみながら～😆
以前悩んでいたこと
寝つきが悪く、なかなか眠れないのと
夜中に目が覚めたら、
それ以降朝まで眠れない
また、この症状が出て来て
元気の無い顔は嫌だなぁ～と
鏡を見ては思っていました。
イライラやモヤモヤはないはずなのに……
と、そこで閃いたのは
あっ、私は目がさめると、自分は眠れない
と、思い込んでいること
これで、知らず知らずに思考を働かせて
あの事、この事を考えていることに気づき
じゃあ思考を働かせるのではなく
体を感じてみようと
今、背中が寒いなぁ～
足は暖かい
腰が少し痛いのかなぁ～
お腹は暖かいよ～
と、体に意識を向けているうちに
眠ってしまってみたい
試しに何度かやってみたら
やっぱり眠っていた
頭で思考を巡らせないで
体を感じてあげる
体を気遣う(大切にする)
私に必要なことだと気づかせてもらったよ
ありがとう！
自分の中で、何か引っかかること
ん？って思うこと、ザワザワする気持ち
なぜかいつも、焦っている
気がつけばいつも同じ事を考えている
そんなことはないですか？
それは、頭の中の理想と現実の違いに
違和感を感じているから
心の中の想いと自分のしている言動が
違うから
人の目を気にして、本心じゃないことを
言ったり、したりしているから
そしていつもやってしまうのは
相手にちゃんと聞けなかったから
勝手な思い込み、決めつけをしていたこと
あ～嫌だ！気づいたから止めていこう
生きていたら、いろんな困難と思える
出来事に会う
できるなら避けたい
心地良い気分をずっと味わっていたい
でも、その時は何とか他でまぎらわし
乗り越えたつもりでも
また、何かの拍子に同じようなことで
悩む、苦しむ、モヤモヤする
以前経験したことを
ちゃん自分の中で納得しクリアにしたつもり
でも、ちゃんとその出来事に
向き合わなかったらでてくる
その時、自分はどう感じていたの？
どういう思いがあったの？
どうしたかったの？
その気持ちをちゃんと受け止めてあげていた？
自分さえ我慢すれば！
それは私のわがまま！
そんなことを思ったら非常識！
で、何もなかったことのように
気持ちを流していませんでしたか？
その出来事をどんなふうに思っても
感じても、そんな自分を認めてあげよう
人に認めてもらうのではなく
私が今の私を認めてあげる
それって、凄く自分を大切にしていること
忘れないでおこう
