こんにちは、スプラウトのみくにです。
現代はストレス社会と言われ、多くの人が無意識のうちに心と体に緊張を抱えています。
でもそのストレス、実は「気」を感じることでスッと抜けていくのをご存じでしょうか？
今日は、気功によってストレスをリリースする「気の感じ方」についてお話ししていきます。
ストレスは「気」の
滞りだった？
私たちは、目には見えないけれど確かに存在する『気（エネルギー）』に満たされています。
この気は、心と体の状態と
そしてストレスや不安を感じているとき、人はその思考や感情に無意識に集中してしまいます。
すると、ストレスや不安の感覚が拡大し、ますますそこに囚われてしまうのです。
その結果、体の中の「気」の流れが滞ってしまう。
まるで川の流れがせき止められ、よどんでしまったような状態です。
例えば、こんな症状はありませんか？
-
呼吸が浅くなる
-
頭が重い、スッキリしない
-
首や肩がガチガチに固まる
-
不安やイライラが収まらない
これらは「気の滞り」からくるサインかもしれません。
気功は、そんな滞りを整え、本来の“あなたらしさ”を取り戻すサポートをしてくれるのです。
気功で「気」を感じると何が起こるの？
気功の基本は、「気を感じること」です。
これだけでも、ストレスを大きくリリースする力があります。
実際に多くの人が、以下のような変化を体験しています：
-
胸のつかえが取れて呼吸が深くなる
-
指先がポカポカして安心感が広がる
-
頭が静かになり、モヤモヤが晴れる
-
「なんとなく大丈夫」という感覚が戻ってくる
これはまさに、気の流れが整いはじめたサインです。
では、どうやって気を感じればいいのでしょうか？
初心者でもできる！気の感じ方
おいらの気功では、難しい型や動きは必要ありません。
シンプルに、「今この瞬間」に意識を向けることから始めます。
① リラックスして座り、背筋をふんわり伸ばす
→ 体の力を抜いて、自然に姿勢を整えます。
② 両手を胸の前にゆるくかざす
→ 手のひら同士の間に、空間があるのを感じてみてください。
③ 手のひらの感覚に意識を集中する
→ 温かさ、ピリピリ、ふんわり、重み…どんな微細な感覚も大切に。
④ 呼吸をゆっくり整える
→ 吸って、吐いて、その呼吸に全身を委ねましょう。
⑤ 判断せず、ただ感じる
→ うまくできなくても大丈夫。まずは手のひらの温かさや、空気の動きを優しく感じましょう。
最初は何も感じないかもしれません。
でも、続けるほどに、確実にあなたの内側の感覚が目覚めていきます。
なぜ「気」を感じるとストレスが抜けるのか？
ストレス状態のとき、私たちの意識は未来の不安や過去の後悔に囚われています。
つまり、本来の“今”から離れてしまっているのです。
気功で気を感じるということは、「今」に戻ること。
そして、「今」に戻ったとき、脳はリラックス状態（α波やθ波）になり、心と体は自然と“安全モード”に入ります。
その結果、ストレスは努力しなくても抜けていく。
つまり――
「気を感じること」
＝「今に戻ること」
＝「癒しが始まること」
なんです。
あなたも「気」は感じられる
「気って本当に感じられるの？」
そう思う方もいらっしゃるでしょう。
でもおいらは、これまで多くの方がライブや個人セッションを通じて、
「手があたたかくなった！」「肩の痛みがスッと消えた！」という変化を実感するのを見てきました。
なので安心してください。
気は、誰でも、必ず感じられます。
ストレスを感じたときこそ、
今、この瞬間、静かに手をかざしてみましょう。
指先がほんのり温かく感じませんか？それこそが、あなたの気の感覚です。
きっと、あなたの内なる静けさとつながる感覚が戻ってきますよ。