自分の感情を大事にすることをやっていて、
新たに気づいたことがあります。
どうやら私は
「人の悪口を言ってはいけない」ということを守るため、
他人に対して生じたネガティブな感情さえも
一瞬のうちに押し込めていたということを
最近初めて気づきました
これ、反射神経のように、
何かネガティブな思いを抱くと
本当に一瞬のうちに押し込めるので、
そんな感情が湧いたのかどうかさえわからないほど。
最近自分の感情に注意をするようになったから
やっとわかってきたことです。
でもこうして押し込めた感情はなくなることはなく、
ずっと私の中でくすぶっていたみたいです。
なんかモンモンとした感情として・・・。
そして他人に対するわけもわからない
イライラみたいなものとして・・・。
そして隠しているだけなので、
たまにどうしようもないほど周りに対してイライラし、
何かのきっかけで怒りがぶわーっと出てきたり・・・。
「他人の悪口を言わない」ということと、
「他人に対してネガティブな思いを抱かない」
をイコールとしてとらえてたんですね。
でも
「他人に対して感じるネガティブな感情」
がなくなるわけでもなく、
ただ見て見ぬふりをしていただけ。
これは自分の感情を受け入れているとは
到底言えない状況ですね💦
今までこれにすら気づかなかったので、
気づいただけで進歩ですが
「他人に対して感じるネガティブな感情」は
今の私にとっては自然に生まれた感情であって、
「なんでこんなネガティブな思いを持ってしまったんだろう」
と責めるべきものではなく、
「むかついた！」とか「なんであんなこと言うの？」
と思ってしまったなら
それが今の私なのでいったん受け入れ、
そこから「どうしてそう感じたのか？」を自分に問えばいい。
そこをたどっていけばそこに自分の思い込みやら
自分を縛り付けている信念などがあるはずで、
そこに光を当てて行けばいいのかなーと
わかった次第です。
とにもかくにも自分の思いに気づくことが大事ですね！