最近、改めて「書く」ことのすごさを実感してます。
私は今まで何度も、引き寄せでよく言われている、
「感謝ノート」をなるものを試してきました。
「感謝ノート」は確かに書いてみると
自分の置かれている環境の豊かさや幸せに気づくことができ、
本当に気分も良くなるので
とてもいいものだとは思っています。
でも面倒臭がりで怠け者の私は、
つい面倒臭かったり、
はたまた携帯ゲームを先にやりたかったりなど、
どうでもいい理由で後回しにしてしまい、
結局書かないで一日が終わってしまったということが増えていき、
今まで何度も途中で挫折してきました
我ながら本当に懲りない性格だなーと思います。
習慣にまで行きつかなかったんですね。
やると気持ちよくなるということがわかっていて、
なんでできないんでしょうね。
自分のことながら不思議です
あーそういえば運動といっしょかな？
私、今週２回武道を習っているのですが、
もう５年くらいやっていて
運動の効果を身をもってわかっているくせに
いまだに行く前は面倒臭くなることがあります
ついついさぼりたくなるけど、
先生が待っているし月謝も払っているから
もったいないから行かなきゃ、
って自分を叱咤激励しながら行くことがよくあるんです。
でも行って体を動かすと、もれなくすっきり爽快になる
体は疲れるけど、心地良い疲労。
そして体を動かすと精神は前向きで明るくなります。
ああ、やっぱり来て良かったと心から思います。
それと似たような感じなのかなってふと思いました。
いいとわかっていても、人間面倒臭いという怠惰な習慣から
中々逃れられないのかもしれません。
まあ運動のほうは、こうしてどうにかこうにか
行く理由があるから今まで続いていますが、
感謝ノートは本当に自分次第です。
つけなくても誰も全然困らないしお金もかかってない
だからこそつい面倒くさいという理由で続かなくなってしまう・・・
だからこういう時こそ習慣にするということが大事なんですよね！
とにかく地道に続けて、歯磨きみたいにやらないと気持ち悪い
くらいまでに持っていけば、あとはもう大丈夫！（なはず）
とにかく今は感謝ノートによって得られる気分の良さを頭に叩き込み、
つけないと気分が落ち着かないというところまで
習慣にもっていかないとですね☆
それを忘れないためにも、今日備忘録的にこれを書いてます
ところでその感謝ノートとか書くことの効用についてです。
感謝ノートを書くことによって、
まずは自分の幸運に改めて気づかされます。
頭の中だけで感謝できることを探すのでもいいかもしれませんが、
書き出すほうがより集中できるし、
よりたくさんのことに気づけるような気がします。
頭の中で考えているだけだと、
いつの間にか感謝のことから離れていって、
気づいたら全く違うこと考えていた、
なんてことがよくあるからです
その点書きだすことによって私の場合、
「もっと書くことないかな？」
というように、ものを集めたくなるのと同じ感じで
もっともっとと探すようになっていきます。
こうすると日々の生活の中で
自然と感謝できることにどんどん気づく、
という好循環になります。
こうなると精神的にとても良く、
あきらかに穏やかな時間を過ごせるようになります。
そして私は感謝ノートの他に、
時々自分のやりたいことや欲しいことなどの望みを書き出す、
ということもやっています。
今日この２つを改めてやってみて、
「書き出す」ということで自分の内面と向き合えるからいいのだ、
ということに気づきました。
やはり普段考えているだけだと、
次から次に浮かんでくる考えがどんどん流れていくだけで、
あまり自分がこれからどうしたいのだとか、
何を望んでいるのか、ということに気づけないような気がするんです。
しかも意識しないでいると、どちらかというと
ネガティブなことのほうに流れていくことが多い気がします
これじゃ引き寄せ的にいいわけないですよね
思考の癖を変えろとはよく言われることですが、
惰性でどんどん流れてくる今まで通りの色々な考え、
これを変えるには「書く」ということを習慣づけることも
とてもいい方法なのではないかと思いました。