こんにちは
昨日は愛鷹競技場で長田さんと櫛田さんの三人で練習しました
練習内容
１）アップ：ジョグ，ストレッチ
２）動き作り
３）ハードルドリル
４）快調走 １５０ｍ×１本
５）ｼｮｰﾄｽﾌﾟﾘﾝﾄ ６０ｍ×２本・８０m×１本
６）ダウン
こんにちは
『ここは何処ですか？』というレベルの霧と雨の中練習しました(笑)
練習内容
１）アップ：ジョグ，ストレッチ
２）動き作り
３）快調走 １５０ｍ×１本
4）テンポ走 １２０ｍ×5本
5）ダウン
本日、草薙競技場で『東国体』が行われました
結果は、
男子４継
決勝
41秒56 優勝
※なんと大会新記録でした(-^□^-)
男子100m
予選
10.81(-0.7) 1着
決勝
10.84(-2.1) 優勝
これで東国体は二冠二連覇しました
今日は初めて沼津市立第四中学校で外部指導を兼ねて練習してきました
練習内容
１）アップ：ジョグ，ストレッチ
２）動き作り
３）坂上り走 8０ｍ×５本
4）ダウン
PS 皆良い子達でした