【星のセナカオシ 11月21日】
今日は訳もなく、イライラしたり、
落ち着かないような感覚があるかもしれません。
集中力にかけたり
些細なことに敏感に反応してしまったり。
そんな時は目の前のことにフォーカスして
集中する意識を持つといいでしょう。
また、自覚せずとも
なにげなく口に出した言葉に破壊力があったり、
感情的な言葉を発しやすいので
自分の中で言語化する、
ワンクッション置いて発言することを
意識すると良いでしょう。
今日はスポーツで体を動かしたり、
汗を流すことがおすすめです。
あなたの中で沸き起こる
得体の知れない苛立ちや、
奥底で感じる不安や
爆発的な感情のエネルギーを
運動で発揮するのです。
久しぶりに座禅会に行きました。
座禅では
調身 調息 調心
ということを言われます。
あぐらを組み、姿勢を正す。
身体が整うと呼吸が整い、心が整います。
無理矢理に”心” をなんとかしようとするのは
難しいですが
身体を動かすと（整えると）
心が整うのです。
ちょっと身体を動かしてみるだけでも
変化しますよ。
今日もあなたが
自由で笑顔で愛に満たされますように。
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