雨の日曜日。
ゆったりと過ごしていたら
不意に
せつなさの神様が舞い降りてきて
一瞬 支配されそうになったけど
必殺技で回避しました。
それは まず、口角を上げること。
口角を上げると笑顔のような表情になり、
脳が「楽しい」と判断します。
ゆえに、感情もそうなります。
そして 数回の深い呼吸。
お腹（おへその下あたり）に意識を向けて
鼻から吸ってお腹膨ませ、
口から吐いてお腹を凹ませる。
吸う息よりも吐く息を意識して
吸う息よりも吐く息を長く。
これを３回〜10回くらい
（好きなだけ）
せつなさの神様のみならず
感情に飲み込まれない必殺技のひとつです。
５月７日の満月に向けて
感情が揺れたり、
溢れ出したりしやすくなるかもしれません。
感情が悪いのではなく、
感情に支配されることが問題で
それをうまくマネージメントできると
怖いものはありません。
⭐︎
[まとめ]
せつなさの神様が舞い降りてきたら
（感情に振り回されそうになったら）
◆口角を上げる（笑顔）
◆深呼吸をする（ゆっくり呼吸をする）
来た！と思ったら
あなたのペースでやってみてくださいね。
今日もあなたが笑顔と愛で満たされますように。
もう少しお話しましょう。
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