帰り道。
見上げた空の雲たちに
心奪われた。
賑やかで
壮大で
自由な感じ。
歩きたくなり
大荷物を抱えて
ズンズン歩きながら
さらに空を見上げる。
ああ
いつも見慣れている風景が
こんなに美しいなんて。
桜も満開で
その隙間から見える月も
ぼんやりと朧月。
なんだか
心もカラダも元気になってきた。
メンタルトレーニング的に解説すると
顔を上げて
空を見上げると
カラダの前面が伸びます。
そうすると
胸が広がり、呼吸がしやすくなります。
呼吸しやすくなると
呼吸が深くなり、
リラックス効果が高まります。
胸（大胸筋）が広がると
背中（広背筋）が刺激され（収縮する）
と
“喜び“ の感情に繋がります。
※メンタルパワーパートナー®️フィジカル&メンタルより
少しカラダを動かして
心とカラダの繋がりを意識して
自分を、
自分の心をマネージメントするのは
案外簡単なこと。
普段無意識でやってることかも。
歌にもありますね。
『上を向いて歩こう』
明日も上を向いてステキな１日を
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