自粛生活の食生活と運動不足の恐怖

自粛生活中、特に緊急事態宣言が出てからは運動不足です。

3月から2㌔は太りました。

夫が出勤している日は子供達が寝てからあらゆる家事、片付けをして22時近く。

夫は日が変わる頃に帰宅しています。

たまに片付けの合間に薄暗いリビングでサワーを一杯　

こんな生活をしていたら、体調にきました。

外出できないから息詰まるし運動不足。

内臓がダルく、夕方になると血圧が上がる感じ。

内臓がダルいって初めてで、夫が在宅の日に長めに寝ても一日したらまたダルい。

寝る前にストレッチは欠かしてないのに。

近くの内科に問い合わせをして診てもらい、レントゲンを撮ったら、原因はかなりの便秘と判明しました

「血圧は甲状腺の影響です、こんなに腸に詰まっていたら体調悪くなりますよ」と先生。

甲状腺の薬の副作用でお通じが良くないから朝はプレーンヨーグルトにおから、おおばこ、はちみつを混ぜて食べていたから便秘予防をできていると思っていたらとんでもなかった

この数日は体調を改めようと最近のお昼ごはんは玄米メインにしています。

たまに寝かせ玄米も。モチモチで美味しい。

ただ玄米も貧血になりやすいなどもあるから一時的に。

長男にもたまに玄米を食べさせています。

それと夫が出勤の日に早朝一緒に自宅を出て、夫は駅へ、A子と子供たちは人気が少ない時間帯に住宅街をメインに2時間のお散歩をしました。

途中踏み切りや消防署、電車も見られて息子たちも大喜び。

長男は自粛生活により明らかに体力が落ちていて、前は2時間なら余裕で歩けていました。

帰りは久々にベビーカーへ乗せ、次男はエルゴへ。

次男が重かったけど、それでも身体のダルさも抜けてスッキリしました。

運動不足が解消できて良かったです。

写真はオンラインショップで購入したベノアのスコーンです。

夫がいてくれると気分転換の時間も作れてありがたいです。

子供の日と在宅勤務

今更ですが、子供の日はダロワイヨのケーキでお祝いをしました。

次男はまだケーキは早いので、別のお店で購入した生クリームをつけないシフォンケーキにしましたよ。

次男は長男より活発で、テーブルにあるもの全て気になるようでランチョンマットも引っ張る

微妙に夫の腕がうつってます。

子供たちは写真をとる前に先に食べていました

自粛生活で何かと不自由な時ですが、健康元気に子供の日をお祝いできて良かったです。

お夕飯は長男が好きな煮込みハンバーグにしました。

夫が在宅勤務が増え、前より長い時間一緒にいる間に息子にうまく勉強に興味を持たせて教えてくれています。

A子が意気込んで買ってきた数字、ひらがなの知育テキストより生活範囲にあるもので教えていました。

A子が買ってきたものは全く興味示してくれず

夫は勉強が好きだからか興味の持たせ方がうまい。

聞いたら中学の塾の先生も興味の持たせ方、教え方がうまかったおかげで成績が上がり、県で1番の高校へ入れたそうです。

A子の意気込んでの教え方、勉強の始め方は長男からしたら圧でしかないんだろうなと感じました。（怒ったりしないけど、どこかグイグイなんだと思う）

それを真似て身近にある普段使っているものを利用してひらがなを教えたら、長男も興味を持ち、楽しく読んでいます

ZARAでお買い物

今回はこの3枚です。

黒のワンピースは半額でした

トップス2枚は下にユニクロのレギンスやクロップドパンツを合わせてます。

すぐ洗えて乾くのが早いのもいいです。

このワンピースは下にキャミを着なきゃですね。

変わらずファストファッションにお世話になりっぱなしです。

この2年くらいでH&Mが全体的に値上がりしていませんか？

それでもファストファッション価格だけれど。

前はもう少しお得だった気がする。