季節ごはん!(^^)! -14ページ目

季節ごはん!(^^)!

旬の料理を食べて健康になろう!季節ごはんのレシピを紹介するブログです☆

今日は七夕星
七夕といえば、そうめんですねひらめき電球

平安時代の書物で、「七夕にそうめんを食べると大病にかからない」と
書かれていたことが由来になっています目

さらに、織姫のために供えられたのが五色の糸だったことから、
五色の具で作ってみましたニコニコ

七夕五色そうめん晴れ
photo:01



4色の具に見えるけど、つゆの中にワカメが入ってますチョキ

2人分の作り方は!?

①乾燥ワカメ(4g)は水で戻しておく星

②熱湯でオクラ(6本)をサッとゆでて、ヘタをとってから5mm幅に切る星

③卵(2個)を割って砂糖(小さじ1)と混ぜる。
 フライパンにうすーく油をひいて、薄焼き卵を作る。
 薄焼き卵ができたら、千切りにする星

④ハム(2枚)は半分に切ってから千切りにする星

⑤そうめん(2束)を茹でて、ザルに上げて流水で冷やす。
 両手に挟んでこすり洗いすると、ツルツルになるよ星

⑥ガラスの器にそうめんを入れ、最初に卵とハムが天の川になるように、
 次に梅干、最後にオクラを散りばめる星

⑦めんつゆ(2人分)にワカメと、ゴマ(1つまみずつ)を入れてできあがり星


おかずは麻婆ナス晴れ
photo:02



2人分の作り方は!?

①ナス(3本)はヘタをとって、縦8等分に切って素揚げにする音譜

②合わせ調味料、鶏ガラスープ(150cc)、砂糖(小さじ1)、醤油(小さじ2)、
  酒(大さじ1)、豆板醤(小さじ1)を作っておく。
  にんにくとしょうがは1片ずつ、みじん切りにしておく音譜

③フライパンににんにくとしょうがを炒め、
  香りが出てきたらひき肉(150g)を加えてさらに炒める。
  肉の色が変わったら、合わせ調味料を加える。
  ひと煮立ちさせたら、ナスを加えて混ぜ合わせて、できあがり音譜


七夕、皆さんの願いごとが叶いますようにクラッカー

ペタしてね
今日は会議デーなので、女子メンバーとランチナイフとフォーク
それでも2日続けてがっつり系メラメラ

和風あんかけチャーハンオムライス晴れ
photo:01



アツアツ、グツグツ石焼と色とりどりのおかずが嬉しい音譜

ごちそうさまでしたニコニコ


iPhoneからの投稿
今日の外出ランチは!?
暑さを吹っ飛ばすガッツリ系爆弾

スタミナホルモン焼きそば晴れ
photo:01



ホルモン焼きそばは、秋田県横手市のB級グルメで有名にひらめき電球

煮込んだ豚ホルモンに濃い味ソースが食欲促進アップ

野菜もキャベツ、もやし、ネギが入ってるよ音譜

ビール飲みたくなるービールべーっだ!


iPhoneからの投稿
いつも新鮮で香りがいいものを使いたい、にんにく音譜
冷蔵庫で余ってたら、バターライスがおすすめにひひ

シンプルなガーリックバターライス晴れ
photo:01



2人分の作り方は!?

にんにく(2片)は薄切りにしておく。
ごはんは温かくしておく。

フライパンを火にかけて、バター(20g)とにんにくを炒めるメラメラ

ひらめき電球ここでお好みで、ウインナー、ベーコン、しめじ、玉ねぎなど入れてもOKひらめき電球

にんにくのいい香りがしてきたら、温めたごはん(茶碗2杯)を加えるメラメラ

塩コショウ(少々)と醤油(大さじ1)で味をつけるメラメラ

お皿に盛って、パセリをふりかけたらできあがり合格


にんにくの旬は5~7月クローバー
夏のスタミナ回復にぴったりべーっだ!


iPhoneからの投稿
今日は旬のキュウリを使った冷しゃぶサラダをご紹介!!

豚肉プルプル冷しゃぶサラダ晴れ
季節ごはん!(^^)!

<材料> 2人分
・豚しゃぶしゃぶ肉 200g
・片栗粉 適量
・キュウリ 1本
・トマト 1個
・乾燥ワカメ 2g

タレ
・味ポン 大さじ3
・ゴマ油 大さじ1
・レモン汁 大さじ1/2
・白ゴマ 少々


<作り方>

①乾燥ワカメは水につけて戻しておく。

②豚肉にうすーく片栗粉をまぶして、鍋にわかした熱湯で1枚ずつ丁寧にしゃぶしゃぶする。
 しゃぶしゃぶした豚肉は氷水にくぐらせて、水気をきっておく。

③キュウリは皮むき器で薄くスライス、トマトは7mm幅の半月切りにする。

④タレの材料を混ぜ合わせる。

⑤器にトマト、キュウリ、豚肉、ワカメの順で盛りつけて、最後にタレをかけてできあがり。


キュウリ豆知識黄色い花

季節ごはん!(^^)!

旬は5~8月ヒマワリ

緑色が濃くてツヤがあって、いぼいぼが痛いくらい尖っているものが新鮮合格

風味が落ちやすいから、早めに食べようナイフとフォーク


読者登録してねペタしてね
いつものアイスティーをちょっとおしゃれに音譜
さくらんぼティーを作ってみましたさくらんぼ
photo:03



パッケージはこんな感じ星
photo:01



中にはかわいい赤い身がたくさんラブラブ
photo:02



さくらんぼの旬は5~7月虹
果物にはビタミンCたっぷり合格
紅茶はさくらんぼを食べているようないい香りで、後味すっきりですニコニコ

iPhoneからの投稿
東京出張に行ってきました新幹線

会社のお土産に!!
いつもお世話になってる先輩が大絶賛する東京ラスク音譜

夏限定のはちみつレモンラスク晴れ
photo:01



定番のシュガーラスクと、気になったアールグレイ+オレンジビールラスク晴れ
photo:02



はちみつレモンは疲労回復•食欲不振•胃腸回復に効果があって、夏バテ防止にもぴったりニコニコ

iPhoneからの投稿
今日の外出ランチは!?
ジメジメした暑い梅雨におすすめアップ

塩豚と梅肉の冷製和風パスタ晴れ
photo:01


photo:02



先日も紹介した旬の梅に、水菜、ネギ、ミニトマトの野菜でさっぱり音譜

最後にサービスのデザートキャンディー
photo:03



ごちそうさまでしたニコニコ

iPhoneからの投稿
アイスクリームが恋しい季節になってきました!!

アイスって家でも簡単に作れてしまうのです目

バナナとオレンジのアイスクリーム晴れ
photo:01



作り方は!?

ミキサーにバナナ(2本、適当にちぎる)、オレンジ果汁(200cc)、レモン汁(1個分)、生クリーム(200cc)、砂糖(80g)を入れてスイッチオンいちご

バナナのかたまりが見えなくなったら、金属パッドに入れて、ラップでフタをして冷凍庫で半日くらい凍らせるさくらんぼ

皆さんも好きな果物入れて作ってみてくださいラブラブ

iPhoneからの投稿
今日はお休みだったので思い切って、沖縄料理を2品作ってみました!!
材料はどちらも2人前ですひらめき電球

一品目はタコライス晴れ
季節ごはん!(^^)!-タコライス

①ニンニク(1片)、玉ねぎ(1/2個)はみじん切り、レタス(4~5枚)は千切り、
 トマト(1/2)とアボカド(1個)は1cm角切りにしておく。
 味つけ用に、ケチャップ(大さじ2)とウスターソース(大さじ1)と豆板醤(小さじ1)を混ぜておく。

②フライパンを火にかける。ごま油(大さじ1)とニンニクを炒め、香りが出たら玉ねぎ、肉を加える。
 肉の色が変わって炒められたら、塩・コショウと①の味つけ用調味料を加えて混ぜる。

③お皿にご飯を盛って周りにレタス、アボカド、半分のトマト、ご飯の上に肉、チーズ、半分のトマトをのせてできあがり。

私はマヨネーズが苦手だけど、最後にマヨネーズをトッピングするとさらにGOOD音譜

二品目はゴーヤチャンプル晴れ
季節ごはん!(^^)!-ゴーヤチャンプル

①ゴーヤ(1/2本)はたて半分に切って、スプーンで種とワタをきれいに取り除いて、5mmに切る。
 塩(小さじ1)を振ってもみ、10分くらいおいて苦みをとり、水でざっと洗う。

②ニンニク(1片)としょうが(1片)はみじん切り、豚バラ薄切り肉(130g)は4cm、ニラは5cmに切っておく。卵は溶きほぐしておく。

③フライパンを火にかける。ごま油(大さじ1)とニンニク・しょうがを炒め、香りが出たらゴーヤ、豚肉、もやしをよく炒めて、ゴーヤがしんなりしてきたらニラを加えて炒め、ニラに油が回ったら卵を加えてさっと混ぜる。

④フライパンに塩・コショウ、しょうゆ(大さじ1)を回しかけてできあがり。

ゴーヤ星
季節ごはん!(^^)!-ゴーヤ

ゴーヤの旬は6~9月黄色い花

苦味はあるけど、ビタミンCたっぷりで加熱しても夏バテ防止にもなるよニコニコ

ペタしてね読者登録してね