今年も自分のためにブログを書いていきます。
2019年になって自分を律するツールの一つとして
「今年やりたい（続けたい）５０のこと」
というものをタブレットに書き記しました。
内容としては
・海外旅行に行く
・新しい趣味を見つける
・携帯に触れる目に見えて減らす
・あすけん（カロリー計算アプリ）を続ける
・ブログを月に一回は更新する
などなど、ざっくばらんにいろんなことを書き記して達成できるように頑張るということです。
（最後のやつは１月更新しなかった時点で達成できていません。。。反省…）
いつも考えることが変わったり、人に流されてしまっているのでタブレットを開くときに
毎回確認できるといいと思っています。
今年やりたいこと、書き記すことで自分という個の存在を明確にしていきたいです。
おススメです！！
最近はｂｌｏｇを読み漁るのが好きになってきています。
素敵な文章を書く人を見つけると、それだけでその人はきっと
素敵な人なんだなぁ と安易に想像してしまいます。
10年以上更新を続けている人のブログ、しっかりとしたトレーナーのブログなんだけど
ブログの随所に自分の熱い気持ちがひしひしと伝わってきて読むだけで頑張ろうという
気になります。読むだけでなんて、スラムダンクと一緒ですね。笑
なんて気になってその方の書き始めのブログを読んでみました。
文章力って、ブログ書いているとついていくものだと思ってたのに、その方は始めから
素敵な文章。。。
10年という長い間この素敵な文章をかきつづけられる方は間違いなく素敵な人だろう
と感じました。（この表現は大先輩に対して上から過ぎるか。）
自分ができることは何か。
変えられることは何か。
自分もトレーナーとして、人の心に響く人でありたいと強く感じました。
まずは自分から！頑張ります。
炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分けられます
糖質⇒ 人体に吸収され、体を動かすために必要なクリーンエネルギー
食物繊維⇒ 吸収されず、う〇ことなって出てくる
糖質は単糖類や二糖類、単糖類などに分かれており糖質を構成するための分子の量で名称が決まります。
イメージ的には 数が少ないほど、消化が早いと考えてもらったほうがいいですね！
アスリートや選手でこれから動くというときには単糖類、ダイエット目的で吸収をゆっくりしたいときは多糖類という風にわけて摂取できるといいですね。
次回は糖類の種類についてもう少し詳しく書いていきます(^-^)
