こんにちは
新潟で活動するトレーナーのふるかわです。
前回お伝えした、
という記事の続きで、
太りにくい、二日酔いしにくい食品の話です。
とはいえ本来、お酒の場では
飲み過ぎない、食べ過ぎない、長居しない
が鉄則かと思いますので、
今回はその鉄則が通用しない場に行ってしまった際の対処法ということで覚えておいてくださいね。
そんな問題を解決する食品でおススメなのが、
シジミ
トマト
緑茶
この３つです！
この３つは、肝臓の働きである
アルコール分解
脂肪燃焼
これを促進してくれる栄養素が入っています。
シジミはオルニチン
トマトはリコピン
緑茶はカテキンやカフェイン
という栄養素が、それぞれ肝臓の機能を助けてくれます。
シジミは、言わずとしれた二日酔いの味方。
さらに脂肪燃焼も兼ねているなんて、、いい食品ですよねー。
朝起きた時のシジミ汁もいいですが、飲み終わりに締めとして飲んでもらった方が効果としては期待できそうです。
トマトなら居酒屋だとサラダには定番の食品ですし、冷やしトマトなんかも一品料理としておいてあるお店も多いですよね。
緑茶は、緑茶ハイなんていう選択肢でもよさそうです。
※ただ、緑茶のカフェインは利尿作用があり、水分が抜けて脱水の恐れがあるので、緑茶以外にもお水も一緒に飲むことがおすすめです。
体の機能向上に働きかけて、体内の環境を整えるだけですので、これを摂っていれば完璧！
ということはありません。
この３つを摂れば痩せる、絶対に二日酔いしない！という誇張表現もするつもりはなく、
あくまでも太りにくくする＆二日酔いを抑える準備として必要、という話でした。
ぜひ、試してみてください！！
後記
カフェにて「店内でお過ごしですか～」と行くたびに聞かれる。
来る客に毎回言っている店員さんの負担を考えたら、いっそのこと外食系は一律消費税10％にしてあげてほしい。。。
と、野暮なふるかわでした。