＊2月4日～15日までネパール旅行中のため、
短めの記事になっています。
その間、瞑想の方法、やり方、コツ、ポイントなどを
ご紹介していきますね。
ちなみに、ネパールはお釈迦様が生まれ、
瞑想で悟りをひらいた場所です。
このブログは、リラックスするための瞑想だけではない、
潜在意識とつながり、自分でも自覚していない本当の自分に出会うための
本格的な瞑想のお話がメインです。
私がはじめて瞑想でつながった時のお話は コチラ です。
瞑想の方法・コツ 2 「どこに集中する？」
こんな質問をいただきました。
「瞑想をする時に、呼吸に集中するといいますが、
呼吸のどこに集中すればいいのかわかりません。
呼吸をする時の、鼻なのか、息なのか、お腹のふくらみなのか？
どこですか？」
答えとしましては、
ただ一点に集中するということが目的なので、
吸ったり吐いたりする息でも、
呼吸する時のお腹のふくらみであってもかまいません。
ただ、自分が集中しやすいもの一点に集中してください。
「どこだどこだ、どこに集中すればいいんだ？」
と思いながらやらないで、
自分が、お腹に入る空気を感じるのがいいと思えば、
そこに集中すればいいですし、
新鮮な空気を吸い、淀んだ空気が出ていくのを感じるのがいいと思えば、
それに集中すればいいです。
ポイントは、一つのことに集中し、それを感じることです。
瞑想の間中、一瞬もとぎれることなく
ずっとただそれを感じ続けることを目指してくださいねo(^-^)o
焦らず、気長に、ですよ(^_-)☆
（ネパール ヒマラヤ山脈）
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2015年1月24日（土）に開催いたしました
瞑想セミナーについては下記の記事をご覧ください。
次回は3～6月ごろに、東京と大阪で開催予定です。
決まり次第このブログでお知らせいたします。
私が瞑想と出会い初めて潜在意識とつながった時のお話
瞑想の記事のご紹介
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＊旅行中のため、メールのお返事などは帰国後になります。
よろしくお願いいたします。
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