私は20代前半の頃、摂食障害を治したくて瞑想を始めたのがきっかけで、
気がつけば毎日瞑想をして20年になります。
（その時のお話は→ コチラ ）
おかげさまで、何年も続きどうしようもなく苦しかった摂食障害は、
瞑想を始めて2ヶ月くらいで改善されはじめ、
半年後にはすっかり治りました。
体重も元に戻り、
精神的には以前よりずっと元気になりました。
なんでも起こることには意味があり、
病気も大切なことに気づかせてくれるメッセージだとつくづく思います。
そうして始めた瞑想ですが、
特に期待していたわけではないのに
様々なうれしい効果がありました。
たくさんあるので挙げきれないですが、
たくさんあるので挙げきれないですが、
その一つに、周りに振り回されなくなったということがあります。
周りで起こる出来事や他人の言葉に
振り回されないでいられるって
とても楽です。
“周りに振り回される”と言いましたが、
実は 、周りの状況や言葉に
自分が勝手に振り回されているだけで、
周りは振り回そうと意図しているわけではありません。
振り回されるも回されないも、
自分が選んでいることなのですね。
とは言っても、
たまに出会う予想外の出来事や、
どう対処しても通じない人、
心ない言葉をぶつけてくる人がいたりします。
気にしないようにしたくても
なかなか心から離れてくれなくて、
気がつけば頭の中でリピート再生してしまい、
またブルーになる…なんてことはありませんか？！
そんな時に瞑想をすると、
他人軸になり振り回されていたのが、
すっと落ち着き、
自分軸に戻れるのです。
考えてもどうにもならない過ぎたことや、
悩んでも何も変わらないことなどを、
頭や心から手放し、
今 自分にある幸せや、
自分のままのフラットな状態に立ち戻ることができます。
心を乱す出来事をずっと持ったままで、
ごはんを食べ、眠り、起き、
そのまままた1日を過ごすなんて、
誰だってイヤなものです。
でも、そうしたくなくても、
どうすれば切り替えられるのかわからない…
そんな時に瞑想をすると、
詰まっていた頭の中が軽くなるのがわかり、
心の重さも暗いグレーな気分も、
切り替えることができます。
瞑想はマジックでも、
霊感がある人だけのものでもありません。
練習すれば誰でもできます。
1人ででき、場所もどこでもできるので、
コツさえつかみ、磨いていけば、
本当に生きるのが楽になります。
そして、そうやって振り回されないで
自分の波動をいい状態に常に保てるようになると、
ややこしく自分を振り回す状況に出会わなくなってきます。
そうなると、いろんなことに振り回されていた頃が
不思議に思えるほどです。
これは、ただ頭と心を空っぽにして、
自分のままでいるだけで実現できますが、
それがなかなかできないから
みんな悩むのですよね。
私はこのブログで、
そんな風に生きていくための考えかたに、
普通の生活から気づくことができますよとお伝えしたく、
毎日実体験から気づきをご紹介しているのですが、
ブレずにいられるのは、瞑想のおかげだと思っています。
人からそうした気づきを得ることも
とても勉強になりますが、
自分でわかるようになると
もっと生きるのが楽しくなります。
そのための方法として、
瞑想はとてもオススメです。
ぜひ自分らしく生き生きと生きたいかたに
身につけていただけたらと思います。
もちろん自分1人でも続けていけば
誰でもできるようになりますが、
1人でやっているけれど
なかなかうまくできないと言うかたも多いです。
眠くなってしまったり、
頭が雑音だらけで空っぽにできなかったり…。
そんなかたのために、
瞑想セミナーを開催いたします。
本当に瞑想ができるようになりたいかたに
来ていただきたいと思っています。
少人数で、できるだけお一人お一人の
疑問点や状態に合わせた内容にしたいと思います。
疑問点や状態に合わせた内容にしたいと思います。
また、ブログ記事から波動や私の気づきについて
興味を持っていただいたかたも歓迎です。
実際にお会いして何かを感じていただけたらと思いますo(^-^)o
ご興味がおありのかたは、
下記をご覧いただきご検討ください。
日にちが迫ってからの告知となりましたが、
波動が合い、必然のつながりでその場に集まるかたとの出会いを
楽しみにしています
…………………………………………
よく瞑想についてのご質問をいただきます。
全て読ませていただいておりますが、
なかなか全てに個人個人に合わせた回答をする時間がなく、
申し訳なく思っております。
ブログを通してできるだけみなさまの参考になることを
ご紹介できればと思っています。
また、セミナーもお役立ていただければと思いますo(^-^)o
…………………………………………
「瞑想セミナー in 東京」開催のお知らせ今回は、瞑想をしてみたけれどうまくできないかたや、
これから始めたいかた向けの
内容となります。
今はまだうまくできないけれど、
リラックス目的だけではなく、
潜在意識と繋がり自分の心の声と対話したり、
自分とのつながりを強くし、生きやすくするための、
様々な使い方も詳しくご紹介します。
・今まで本を読んだりネットで見たりして
自分なりにやってみたけれど出来ないかた、
・瞑想をするとどんな効果があるのかに興味があるかた、
・全く初めてでこれからやってみたいかた、
・今やっている瞑想法で疑問があるかたなど、
瞑想の導入からわかりやすく解説します。
今までにブログで書ききれていないことや、
私なりの瞑想をしやすくする様々なアプローチなどを
ご紹介します。
また、できるだけ個人個人の疑問点にも
お答えできればと思いますので、
少人数での開催とさせていただきます。
・・・・・・・・・・・
日時 1月24日（土） 13時15分～15時45分
場所 東京 渋谷駅から徒歩3分の会場
受講料 2万円
＊参加申し込み者に、会場の場所、振り込み先をご案内いたします。
＊18日で募集は一旦締め切りとさせていただきます。
・・・・・・・・・・・
ご質問、お問い合わせは、
こちらまで↓気軽にメールをいただければと思います。
みなさまにお会いできることを楽しみにしていますo(^-^)o
瞑想の記事のご紹介………………………………………
↓ブログランキングに参加しています
励みになるのでお手数ですが
ぜひよろしくお願いいたします
※アメブロのアカウントがなくても
↑メンタル・ヘルス日記
………………………………………
…………………………………………
Yuko Kitayama 
バナーを作成
友達申請、フォローはお気軽に
（ブログのお名前とメッセージをお願いします）