今日は仕事ですっかり遅くなってしまい、
こんな時間にアップします。
いつも寝る前に20分くらい瞑想をしているのですが、
この2日、寝る前に少しゆっくり時間を取って
瞑想したところ、
色々と思い浮かぶことがありました。
瞑想といっても、
まずはリラックスして、
自分の呼吸をゆっくり感じ、
うまく集中できてきたら
空気があることや、自分の下に地球があることなどを
感じよるうに意識を向けます。
それが気持ちよく地球が愛しくなってきたら、
それをただ感じ味わうだけです。
昔はその後自分の叶えたい夢を描いたりしていましたが、
それは最近はあえてあまりやりません。
（瞑想で確かに望む夢は叶います。
いくつか夢を叶えましたが、
コツと大事なポイントがあります。
それについては、また近いうちに書きます。）
そんな感じで瞑想をした後、
何故か人生のヒントが色々思い浮かぶのです。
仕事でこんなことをやってみたらおもしろいんじゃないか⁈
今日あったちょっと気分がよくなかった出来事は、
こんな風に考えるきっかけをくれたのかな…
この習慣はもういらないな。
古くなった習慣を今 手放そう。
などなど。
とても大切な気づきがたくさん湧いてきます。
どうにかしたいけど、
どうすればいいの⁈
って思うことの答えがすぐにやってきます。
瞑想の時間は睡眠を削ってでもやる価値があると思います。
ほんの5分10分でも。
ぜひ毎日の中にひととき
瞑想の時間を取ってみてください。
三日坊主でも大丈夫！
またやれる日から始め、また三日坊主でもいいのです🎵
少なくともリラックスしてよく眠れますよ(^_－)－☆
こんな時間にアップします。
いつも寝る前に20分くらい瞑想をしているのですが、
この2日、寝る前に少しゆっくり時間を取って
瞑想したところ、
色々と思い浮かぶことがありました。
瞑想といっても、
まずはリラックスして、
自分の呼吸をゆっくり感じ、
うまく集中できてきたら
空気があることや、自分の下に地球があることなどを
感じよるうに意識を向けます。
それが気持ちよく地球が愛しくなってきたら、
それをただ感じ味わうだけです。
昔はその後自分の叶えたい夢を描いたりしていましたが、
それは最近はあえてあまりやりません。
（瞑想で確かに望む夢は叶います。
いくつか夢を叶えましたが、
コツと大事なポイントがあります。
それについては、また近いうちに書きます。）
そんな感じで瞑想をした後、
何故か人生のヒントが色々思い浮かぶのです。
仕事でこんなことをやってみたらおもしろいんじゃないか⁈
今日あったちょっと気分がよくなかった出来事は、
こんな風に考えるきっかけをくれたのかな…
この習慣はもういらないな。
古くなった習慣を今 手放そう。
などなど。
とても大切な気づきがたくさん湧いてきます。
どうにかしたいけど、
どうすればいいの⁈
って思うことの答えがすぐにやってきます。
瞑想の時間は睡眠を削ってでもやる価値があると思います。
ほんの5分10分でも。
ぜひ毎日の中にひととき
瞑想の時間を取ってみてください。
三日坊主でも大丈夫！
またやれる日から始め、また三日坊主でもいいのです🎵
少なくともリラックスしてよく眠れますよ(^_－)－☆