最近 私のブームは
ルイボスティー
午前中は
2〜3杯のコーヒーを飲む私ですが
夕方4時以降は
カフェインを摂らないようにしています
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私 眠りの質が今ひとつで
悪夢を見て魘されたり
睡眠麻痺 ( 金縛り ) も頻繁でした
昨年から
睡眠に関する本をいろいろ読んで
眠り方 と言うか 生活の仕方を改善
カフェインを摂る時間も
改善したわけなのです
悪夢を見ることは今もたまにあるけれど
金縛りはなくなりました
本当に良かったです
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職場に持っていく水筒に
ルイボスティーを入れています
ティーバッグを入れっぱなしでも
渋くならないので 水筒にポン！
そして お湯を注いでおくのです
仕事がない日も
ポットに入れてキッチンに置き
家事や用事の合間に飲んでいます
ルイボスティーはノンカフェインで
活性酸素を除去する効能があると
言われています
ほんのり自然の甘みがあり
私にはとても好ましい味 
ちょっとお肌も綺麗になった？
そんな気がするので良いことずくめ 
母の通っている整骨院では
患者さんがルイボスティーを飲めるよう
待合室にポットが置いてあるそうです
整骨院の待合室に置いてある
そう聞くと なんかやっぱり
体にいいのかなって思っちゃいますね 