金縛りに遭ったりするので
私の眠りは浅いのではないだろうか
そう思ったので 夜7:00以降は
大好きなコーヒーを飲むのを
やめてみることにしました
コーヒーの代わりに…と
買ってみたのが
たんぽぽコーヒー
たんぽぽの根を焙煎した
ノンカフェインのお茶だそうです
やわらかい苦味があり
色はコーヒーにそっくりです
とっても優しくて
お茶としては好きな味だけれど
香りはコーヒーとはまったく違います
とくに私は
濃いめのブラックが好きなので
コーヒーの代わりにはならないかな
でも
いいと思います 
夜はコーヒーじゃなくて
ノンカフェインのお茶でいいと
思えるようになりましたから 
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眠りへの効果ですか？
これまでは
布団の中で本読んだりしていたのですが
夜のコーヒーやめたのと同時に
それもやめました
布団に入ったらすぐに目を閉じて
布団は眠るところだよ 
と
と脳への習慣づけを始めたんです
これらの効果なのかどうか
まだわかりませんが
取り敢えず今のところ
金縛りに遭うことも
悪夢にうなされることもないです
モヤモヤした夢は見ますけどね 