オイルマッサージ☆

去年の夏乳線炎になり

それ以来お世話になっている助産婦さんとこに、

下半身腰痛肩凝りマッサージにいったら

スッゴクスッゴクきもちよかった

そのうえ、いいことおしえてくれた


うちくるぶしとかかとを結ぶ△をマッサージすると

骨盤内の緊張を取るらしい

ということは

骨盤内の血行が良くなり，ホルモンの流れも良くなる

ここでリラックス出来て

クルクルしてます


もちろんブレンドしてもらったオイルで


☆ホホバとスクワラン

☆スイートマジョラム
（鎮痛の三大オイルで加温血管拡張作用血行促進作用があり気持ちも明るくする）

☆ジュニパー
（浮腫を取る作用がある）

☆ラベンダー
（鎮静作用☆身体のリラックスとともに心が落ち着く）

スッゴクいいかおり

オイルはまった

中毒♪

いまはまってるもの


まずは



昔はやった

『カスピ海ヨーグルト』

すぐくさるから食べ切りサイズに

ブルーベリやマンゴーをトッピング

これがお通じ快調


ちなみにベイビーさん

マルツエキスで今日は２回もほどよい固さのがでましたしかもたくさん



おつぎは

パン




今日はサンジェルマンの

ｶﾘｯｻｸｯﾌﾜｯのクロワッサン
ｻｯｸﾘﾌﾝﾜﾘのシナムドーナツ
いたってﾌﾂｰのメロンパン

を購入

いまパンに異様にはまっていて３食パンの日も

パン中毒

パンは下半身を太くするっていうから．．．


やめたいけど

やめられない

ピラティス≒ダイエット≒妊娠

ベイビーさんができるまえ

私が唯一人生ではまったもの

ピラティス

やればやるほどもっと深くしりたくて

資格もとり

夢はピラティスクラスをもつこと


だった．．．


ベイビーさんができてからめっきり



身体を正常にしてくれるので

内蔵機能がきちんとはたらく
代謝も上がるからやせやすい身体に

赤ちゃんつくるのも内蔵

骨盤まわりの筋肉が強くなるから

骨を支えるのも筋肉

ひらいた骨盤をしめて～

腰痛なくなりますように

お願いしますっ


てことで４月からベイビーさんと通うことにした

旦那さまにも話したし

がんばるぞ

自分に再確認てことでピラティスblog



昨日のビックリ

つたい歩きした
やったねッベイビーさん