◆”カナダで大腸カメラ”


もう３年前になるんだなぁ。

しかし、この時に見直すように言われた生活習慣。

ここのところ、ちゃんとできてる事に気づきました。

野菜中心の食生活（高繊維食）
毎日30分以上の有酸素運動
水分はしっかりとる

でもサプリメントはとってないなぁ。

ここしばらくは腹痛などの不調は感じてないので必要さを感じないのだけど。

次回、ファミリードクターに会う時に必要かどうか聞いてみようかな。

あ！そういえばファミリードクターにも2年くらいあってない気がする。びっくり

そろそろ予約しなくっちゃ。