College Style基礎 4/4,5

4/4では

MT(楽器あり)
ターンのUターン

を扱いました

MTでは♩＝96のテンポの足上げにまだまだ皆様慣れておらず、

・90の高さまで上がらない

・上で止めきれない

方が多くいらっしゃいましたので、回数を上げて早くなっても

綺麗なフォームであげられるよう慣れていきましょう

またターンのUターンの際にお伝えしましたがCollegeは

完全に止まっている瞬間を作ることで他との差が見られ、キレが生まれます。　

MTでしたら

足を挙げた時

足を下した時

に止まっている瞬間を作ることよってキレが生まれ、

ターンのUターンでしたら、

Uターンした後にHaltで止まっている瞬間を作る

その後一瞬で足を上げ止める

ことでキレが生まれます

これに加えて一瞬で回る（方向転換する）コツとして

体を足の拇指球（ぼしきゅう）から頭のつむじまで一本の軸で回る

　　→Haltの状態のかかとを浮かせた状態でないと一瞬で回ることは出来ません。

上半身で回るのではなく、足（特に軸足）から回る。

　　→この時上半身が足より遅れて回ることが無いように気を付けましょう

　肩から回っている方が多いです！力を入れるのは下半身です

が挙げられます

がすごく今回の練習で改善されたので、今後も継続して止める瞬間を作りましょう

、に関してはまだまだ個人の癖が出てしまっているので、カッコいいターンの為にも練習をお願いします。

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4/5では

MT(楽器あり)
ターン四角右一周

を扱いました

MTでは
足の高さ

上で止めること

の二点に注意して頂きました。

足の高さ

は注意して頂くとしっかり90度まで上げられていたので、これからも高めに上げる位の意識でお願いします

上で止めること

はまだまだ止めれてないと感じました

以前、そ「ら」い「ち」と裏拍の間は上で止まっていなければならないと思うと止められますと申し上げさせて頂いたのですが、そちらは実践なさっているでしょうか

まだまだ止まってないとペア注意で言われてしまう方やご自分で感じている方はもう一度こちらの方法でやってみて下さい


ターン四角右一周では

右ターン時

→素早く引き付けて、一瞬で回る

左ターン時

→一つ一つの足上げを流さないでしっかり、上で止める


Uターン時

→素早く180度回り、回った後Haltの姿勢を見せてから足を上げる

という三点をこれまでの三回の復習として取り上げました。

どのターンの際も回るスピードが遅いのが気になりました

気合いを入れすぎて肩から回っては欲しくはないのですが、まだまだ全体的に遅いので、これでもかっとい
う位早く回ろうと意識を持って頂いくようにお願いします

Corps Style基礎 4/4,5

4/4のCorpsStyle基礎では

左ロの字前半二辺を行いました。

特にフロントの際の縦ラインを揃える為の練習をしていきました

ロの字でフロントになった際に縦ラインがずれてしまう原因として

歩幅

タイミング

(一歩目をつくタイミングがずれてしまえば体が速く移動してしまう人、遅く移動してしまう人が出てきてしまいます。)

姿勢

(腰から上の姿勢が進行方向に前傾、後傾してしまったら、ラインで見た時に頭が飛び出してしまいます。)

の三点があると説明させて頂きました。

特に私の回ではに気をつけて頂きました

歩幅

に関しては膝が曲がって小さめに出してしまう傾向がありましたので、膝を伸ばして、普通のFMの体が横に向いただけと思って頂いて、オープン2歩を出して頂くようにお願いします。

タイミング

に関しては、

FM部分の8の「は」で、加速して重心をポイントに乗せ、引き付けて、

「は～と」までの半拍分はHaltの姿勢を見せ、

「と～」動き出して、

次の1の「い」で足をつくという

のを改めて確認させて頂きました。

皆様、引き付けは大分素早く出来るようになってきたのですが、半拍Halt分を待てずに動きだしてしまう傾向が多く見られました

タイミングはもはや意識の問題なので、一人一人が指定中、頭をフル回転させて、全員で合わせていきましょう






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4/5のCorps Style基礎では左ロの字後半2辺を扱いました！

左ロの字後半2辺で最大のポイントは

リアマーチからのリアマーチ

です!

何が問題かというと…

「は」で引きつけた時に重心がポイントに乗っていない
　　　　　　↓
１歩目を出した時に上半身が進行方向や、右後ろ方向に傾いてしまう
　　　　　　↓
姿勢が崩れてしまう
　　　　　　↓
ラインが崩れてしまう
　　　　　　↓
　　　　( p_q)

ということです。

今回の指定では
「は」のタイミングで引きつけを行い、半拍Haltを守れているか

引きつけた際に重心がポイント上にキチンと乗っているか

を特に注意してペアで見て頂きました。

また、姿勢を維持するために腹筋と背筋に力を入れること、膝を常に伸ばすことは
前回多賀も申しておりましたので守って頂きたいポイントです

皆様に４＋８＋１を歩いて頂きまして
「は」で重心をポイントを乗せることは出来ていました(´∀｀)

しかし！
今回はリアマーチを特に扱ったということで、
常に膝が曲がり重心が下がったままの方が多くいらっしゃいました
その為、引きつけから切り返しをした際に角が前から見えませんでした。

また、姿勢が崩れてラインが崩れたとしても
歩いている間は前の方と串刺しになっているイメージで、頭がはみ出ないように意識して頂きたいと思います!!

春季強化練も終盤に差し掛かっていますが
Haltで重心が下がってきている方が多いですので
今一度、基本に立ち返って美しいHaltの形の確認を宜しくお願い致します！

College style 基礎 4/2

今回は左ターンを扱いました。
左ターンを行う上で重要になる点は、

１つ１つの足上げを止める
向きを変える際に重心を落とさない

足上げを止めずにターンを行いますと、その指定が流れてしまいましてキレのないカレッジを見せることになってしまいます。枠の中で行った際は、方向を変えた後の足上げにキレが見られませんでしたので、指定の最後まで意識するという事が必要になってくると思います。
ターンの際、重心が下がってしまう事がございますので、常に重心を上げる意識を忘れない様にして下さい。

前回の練習を見ておりますと、かなり日が空いた為か軸足の力が弱くなっている様に感じました。軸足の力が強ければターンの際に上半身がぶれる事なく綺麗なターンを見せることが出来ると思いますので、練習のない日も足上げやボディバランスを行って力を維持出来る様に心掛けて下さいます様、宜しくお願い致します。