こんにちは
柴田晴子です。
ゴールデンウィーク最終日、いかがお過ごしですか？
毎年、５月の第１日曜日は『世界笑いの日』なんだそうです。
知ってました？
私は今年初めて知りました。
『World Laughter Day(世界笑いの日 )』は1998年、インドのドクター・マダン・カタリナによって創設されたそうです。
「笑いを通じて世界平和を実現する」ために作られたのが『笑いヨガ』だそう。
『笑いヨガ』ってどんなもの？ということで体験してきました。
『笑いヨガ』は誰でもできる健康法で、笑うために冗談やユーモア、コメディは使わず体操として笑うところからスタートします。
笑いの体操とヨガの深呼吸を組み合わせていることから『笑いヨガ』と呼ぶそうです。
1分間の大笑いは10分間のジョギングと同じ有酸素運動量に相当するそうで、簡単な動きと笑いで身体が熱くなりました。
笑いは免疫力を高め、病気にかかりにくくなるとも言われていていますし、周りの人も怒っている人よりも笑っている人の方がいいですよね。
ということで、今日は大きな声でわらってきました。
みんなが笑って過ごせるといいですね。
こちらでも、笑顔のトレーニングをしますよ。
よろしければ一緒に笑いましょう。
お知らせ
Facebookで私と繋がっている方はメッセンジャーから
LINE@を登録してくださっている方は1：1トークからも
お問い合わせ・お申し込みをしていただけます。
