風が強く冷たくなりましたね。
柴田 晴子です。
身体のメンテナンスをしてきました。
定期的に通っている整体。
この間行ったばかりだと思っていたら、もう１ヵ月経っていました 
前回よりも良い状態でホッとしています。
今回は『良い状態を保つにはほんのちょっとの心がけが大切』という話をしていました。
整体に通われていて、とても良い状態を保っていたのに、仕事が忙しく２～３年で別人のように肩甲骨が動かなくなってしまった方がいらっしゃるそうです。
数年前の私は肩こり・腰痛は当たり前、肩甲骨もガチガチで動きませんでした。
少しづつ時間をかけてほぐしてもらい、今の状態が保てています。
今の私はわずかな時間でもストレッチをしたりしてカラダを動かすようにしていますが、体がガチガチだった頃はほとんど動かしていなかったんです。
たとえば、信号待ちしている時に軽くストレッチをしたり、、製作途中で肩を回したり、腰を伸ばしたり…。
もちろん時間がある時はしっかり運動（トランポリン）をしますが、時間が作れない時でもほんのちょっと動かすだけでも継続していたら全く違うそうです。
これからどんどん寒くなり体がより硬くなりやすいです。
隙間時間にちょっぴりストレッチしませんか。
ほんのわずかな心掛けで良いからだの状態を維持できますよ。