おはようございます。
名古屋は予報通り雪！
ご訪問ありがとうございます。
柴田晴子です。
ダイヤモンドウーマンクリエイター 奥田雅子さんの「ファスティング入門＆美脚ウォーキング特別1dayレッスン」に参加してきました。
奥田雅子さんはとても話が上手で、わかりやすく、楽しい素敵な方です。
午前はファスティング入門
「ファスティング」は聞いたことはあっても未経験。
体内リセット・デトックス・ダイエットにもなりなんだか良さそう。
話を伺っているうちにやってみようかな？という気持ちになってきます。
あっ、でも何日も！というのは無理だと思うのでプチファスティングの半日からにしようかな…(意志が弱いです)
午後は「美脚ウォーキング」
基本の座り方、立ち方から始まり
インナーマッスルを鍛える運動
二の腕を鍛える運動…
そしてウォーキングと盛りだくさん。
いろいろな動きをするたびに笑いも。
あっという間に時間が過ぎていきました。
いろいろな運動は仕事や家事の合間でもできるので即実行ですね。
帰り道、歩き方が変わっていた気がします(笑)
「自分の身体とココロは自分で守る」
「運動」×「食事」×「マインド」
バランス良く！
ぶれない自分！
中身の濃いレッスンでした。
奥田雅子さん
招致してくださった大森あゆみさん
参加された皆さま
どうもありがとうございました。