気づいたら…痩せてました
要因を考えてみました
① 富士フイルムのメタバリアプレミアムEX
知り合いに飲んだら3kg痩せたと聞いて
4月からこちらを飲み始めました。
初めは便秘にいいかもと思ってたけど
そうでもなかったです
効かないじゃんと思ってたけど3ヶ月飲み続けました
最近もしかして効いてるのかも
と思いはじめてきました
最近もしかして効いてるのかもと思いはじめてきました② 夕飯に汁物と魚を増やした
こちらとある日の夕飯。
おうちコープの鯖と、タコのマリネに
お吸い物をプラス。
お昼のお弁当は絶対肉料理だけど
なるべく週の半分は夕飯に魚を食べて
お腹が膨れるように汁物もプラスしました
③ 朝ごはんは軽めにした
朝ごはんを食べないと気持ち悪くなるので
パン等をガッツリ食べてましたが
置き換えダイエット食品や小さめのパンやフルーツグラノーラにしました
④ ウォーキング
と言っても5月からたぶん10日くらいしかしていないけど
夕飯後に彼と1時間くらいウォーキングしてました
最近は雨でできてません
⑤ YouTubeで宅トレ
竹脇まりなさん・momomiさん・タビワダンス
でなるべく動いて、ストレッチもするようにしました
とは言っても1日10分未満しかしていません。
⑥ 下剤
慢性便秘です
大建中湯、リンゼス錠を服用して出すようにしました
⑦ 全身オイルセラピー
前から2週間に1回整体に通っていて
骨盤矯正やら足裏オイルトリートメントをしているのですが、5月から3回全身オイルトリートメントをしてもらいました
エステに行くか悩んだけれど、知らないところだと感染が不安だしお金もないし時間もないし
「二の腕・お腹・浮腫んだ足全部お願いします」て感じで流してもらってます
そして湘南美容外科で
⚠️閲覧注意⚠️
右腕 施術前→5週後
変わってない。
左は細くなってる気がする
施術後6-8週で効果が出るらしく
結婚式までギリ間に合うかの瀬戸際
これからは右腕を中心に
ダイエット頑張ろうと思います