こんにちは。リフレ各務原店の西です
１日の中でホッとする時間は作れていますか？
日々のストレスで自律神経のバランスが乱れると肩こり、イライラ、疲れがとれない、
だるさなどさまざまな不調が出てきます。
自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ
交感神経は活発に活動しているときに働く神経で
、副交感神経は眠っている時、リラックスしている時に働く神経です。
ストレスなどで交感神経が優位に立つ時間が続くと、免疫が下がり、
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
そのため副交感神経とのバランスが大事になってきます。
つらいことがあったり、つまずいたり、疲れやストレスを感じたら心と体をリラックスさせる・・・
深呼吸したりお風呂でリラックスしたり・・
自分のオフをつくる。大事なことですね
私は子育てをしていてすぐに壁のぶつかります。笑
もちろん、子供たちにたくさんのものをもらい、助けられます
が、思い通りに進まないことも多いです
普段、楽天的に考えているつもりが考えすぎると
楽天的になりたくてもなれないこともあり、
たまにフリーズ状態になります。笑
そんな時、人生の先輩からこんな言葉
「なるようになるよ、なるようにしかならないからね
」
ふと、かけてくださったこの言葉でスッと心が楽になりました。
考えすぎた頭に・・・心に・・・
魔法の一言でした。
リラックスする時間、考えすぎない時間作ってくださいね。
リフレもそのお手伝いができれば幸いです
リフレ各務原店
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