からっぽ

こんにちは

リフレ各務原店の西です。

先日、友達とヨガをしてきました。

10年ほど前にヨガスタジオ兼アロマトリートメントのお店で働いていたこともあり、

たまにそこでレッスンを受けることはありましたが、

１０年もたっているのでほぼ初めてという気持ちで挑みました

身体も硬いしバランスとれるかな・・と不安でしたが丁寧に教えて頂けて自分にできる範囲で自分のペース

で進めることができました。

普段、意識していない使わない筋肉を伸ばしていく・・・気持ちいいですね

次の日は筋肉痛でしたが2日目・・３日目・・と筋肉痛がとれてとってもスッキリしました

トライアルで２回うけてみましたがはまってしまいそうです

ヨガの最後には

シャバアーサナ

身体の力抜いてリラックスして横になります。

シャバアーサナには自律神経を整えてくれる効果もあるそうです。

頭と心をからっぽに何も考えずにリラックスー

ほんの５分～１０分くらいだと思いますが

すごくいい時間でリセットされた気分でした

心もからだも軽くなりましたよー。

その後は友達と涙が出る程笑い・・語り・・

充実した気持ちのデトックスDayでした♪

そんなふうに過ごすゆったり休日は自分には欠かせないことです

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です　

オイルトリートメントも自律神経を整えてくれたりもちろんデトックス効果も抜群です

リラックスできるひとときをリフレで過ごしていただけたらうれしいです

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