みなさま こんにちは
この記事の続きになります。
BUN（尿素窒素）値が10以下だったので、
藤川徳美先生の著書にあるように、
まず、
プロテイン摂取を始めてみたのですが・・・
はい、おそらく最初から規定量を飲むのは
難しいと思ったので、
5g/1日からはじめて３日間飲んでみました！
プロテインの味は大丈夫だったので、
飲めていたのですが、
そしたら、
おや～
腸の調子が、
おかしくなってしまったのです
便秘の方なんですけど・・・
よく調べてみると
ホエイプロテインはタンパク質を効率よく
摂取できますが、タンパク質は大腸内では
悪玉菌のエサになります。通常タンパク質
は小腸でほとんどが吸収されますが、一気に
大量摂取して吸収されないまま大腸に達する
と、悪玉菌を増やしてしまい便秘や下痢の
原因となります
と、あります。
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なので、
今は一時的にストップしているので、
飲めていません
それまでなんとか保っていた
腸内環境を急に変えてしまった様で、
一度崩れた環境が直ぐに回復できなくなり、
困ってしまい
新たな処置として
腸内環境を整える為の
プロバイオティクスを見つけて購入しました
なんとか年内に入手できたら良かったのですが、
あいにく、iHerbの荷物が関空の輸入通関後に
運送会社の倉庫に１週間程保管となってしまい
ようやく荷物が届いたのが、昨日（1/6）の夜です。
届いた時には、既に遅し 
腹痛が始まってしまい、死にそうに苦しんだ
昨夜は散々でしたが、なんとか生還できた～
初っ端から トホホ～な感じですが
これから、まずは腸内環境を整えつつ
様子を見ながらまたプロテインに挑戦しようと
思います。
プロテインを始めるまで、こんなに手こずるとは
思いませんでしたが。
そもそも、BUN値が低いのはね、
小さい頃から、お肉をあまり食べていなかった
のが大きな原因だと思うけど
でもね、
私よりさらにお肉を食べない母のBUN数値は
なんと、13～15ぐらいだったので理由はそれ
だけではない様です。
↓ こちらにはプロテインを始める前の
アドバイスが記述されています。（ハク先生）
今後も少しずつトライしていきますね
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。