☆冷え対策にはまず、「冷やすコトを止める」こと!!
冷え性でお悩みの方のほとんどは女性ですね。
ある調査では、女性の半数から7割近い方が冷えをツライと感じているそうです。
冷え性の方の多くは、
・ウォーキング、ストレッチ、筋トレなどで身体を動かしてみたり
・生姜紅茶を積極的に飲んでみたり
・温泉や岩盤浴に通ってみたり
など、温まりそうなことを試してみても、すぐに冷えてしまって温かさが長続きしなかった……と言う方が多いですね。
根本的な解決策が分からなくて、「体質だから仕方ない…」と冷えとのお付き合いにも手慣れ、
・携帯カイロ（最近では電子カイロも！）
・ストールやひざ掛け
・アームウォーマーやレッグウォーマー
など、冷え対策アイテムが年中欠かせない方も多いです。
でも、そんな「冷え対策」をがんばるより、「冷やすモノを避ける」方が、効果が出ること、多いんですよ！
実は「するべきこと」以上に「避けるべきものを避ける」ことが大事だったりします。
現代の日本人の生活には、身体によくない習慣があふれていて、みなさん無意識にやっちゃってることが多いですからね。
でもね、「避ける」や「やめる」って結構難しい。
むしろ、「やる」方が頑張っている気がするので、「やってみよう！」となりやすいのです。
そして、やってみるものの日々の忙しさでなかなか生活に定着せず、三日坊主で続かなかった…となってしまうのですね。
「毎日の食事で冷えを解消する！薬膳レシピ講座」では、
「避けるべき食材」をきちんと避けたうえで、「摂るべき食材」をどのように食べるか
をお伝えしていますので、「やめる」と「やる」が同時にできます！
そして、薬膳ならすでに毎日の習慣になっている食事の内容を変えるだけなので、続けやすいですよ＾＾
むしろ、レシピを考える基準ができるので食事の準備がしやすくなります！
毎日の食事で冷えを解消する！薬膳レシピ講座in札幌／オンライン
【日時】
２０２４年１月１１日（木）
１４：００～１５：３０
【会場】
まつもと漢方堂
札幌市西区二十四軒２条４丁目６－２３
エクセルシュール二十四軒 ２階
または、
オンライン
Zoomを使用します
【講師】
松本比菜
(株)まつもと漢方堂代表取締役
国際中医主治医師
医薬品登録販売者
やめるものをきちんとやめ、摂り入れるものをきちんと摂り入れて、一緒に冷えを克服していきましょう！
「避けるべき食材」は何でしょうか？
「摂るべき食材」は何でしょうか？
どのような調理方法や食べ方が効果的でしょうか？
どうぞお楽しみに。
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