トレーニング計画 2010 実行

トレーニングは答えはひとつ！　フィットネスは様々！　を信念に鍛錬を開始しました。

筋持久力週間①

月曜日

・FSQ　７０％×５ｒ×２ｓ

・SDL　８０％×５ｒ×２ｓ

・CDL　８０％×５ｒ×２ｓ

水曜日

・SBHP　１１０％×３ｒ×３ｓ

・CBHP　１１０％×３ｒ×３ｓ

・PL　　　７０％×５ｒ×３ｓ

マシントレは、当分お休みにして、フリーウエイトに集中します！！