筋持久力週間

朝、５時からトレーニング開始！

場所の確保が必要なクイックリフトは、混雑してない時にやらないと迷惑をかけてしまう。

しかし、早朝トレーニーが、最近増えてきた！！

今週３回目

S　　８０％×３ｒ×３ｓ

C　　８０％×３ｒ×３ｓ

SQ　８０％×５ｒ×２ｓ

J　　７０％×２ｒ×４ｓ

来週から２週間は、パワー週間。。。