11月10日（土）はnew moon新月です。
2008の抱負∞
LIKAです。
本年もどうぞ宜しくお願いします。
今年の抱負「育む☆2008」に決めました。
目標が実るようにしっかり生きて行きたい。
自分的に節目の今年はいろいろと挑戦しようと思ってます。
ヨガの修行計画中。
どっかで2ヶ月近くみっちりこもりたーい。
仕事。
もっともっとヨガとか体を動かすことに時間を割きたい。
そのための天職をいつも探しているんだけど
行動に出ちゃいます。
そんで一番手近に新しいことを始めたい。
それはポールダンス！
ものすごい筋肉痛になるらしい。
10人中1人しか続かないんだって。ドンと来い。
とりあえず今月中に体験してみます。
そういえばヨガ始めたばっかりのころは
けっこう筋肉痛の嵐でした。
無茶したい性格だから無理してたなー。(今ではすっかり脱力系)
そんな日々を懐かしみながら。。。
では目標の行方を時々ご報告します。
育む☆2008
Shanti
本年もどうぞ宜しくお願いします。
今年の抱負「育む☆2008」に決めました。
目標が実るようにしっかり生きて行きたい。
自分的に節目の今年はいろいろと挑戦しようと思ってます。
ヨガの修行計画中。
どっかで2ヶ月近くみっちりこもりたーい。
仕事。
もっともっとヨガとか体を動かすことに時間を割きたい。
そのための天職をいつも探しているんだけど
行動に出ちゃいます。
そんで一番手近に新しいことを始めたい。
それはポールダンス！
ものすごい筋肉痛になるらしい。
10人中1人しか続かないんだって。ドンと来い。
とりあえず今月中に体験してみます。
そういえばヨガ始めたばっかりのころは
けっこう筋肉痛の嵐でした。
無茶したい性格だから無理してたなー。(今ではすっかり脱力系)
そんな日々を懐かしみながら。。。
では目標の行方を時々ご報告します。
育む☆2008
Shanti
初日の出！
【MIWA】
明けましておめでとうございます。
今年のお正月は何年ぶりかに初日の出を拝む事が出来ました。
怪しい位の完全防備に身を包み、海へGO
来た甲斐ありました、海から生まれている様な素晴らしい御来光
夕陽の様ですが、初日の出です。
日の出と共に、太陽礼拝～。なんて思っていましたが・・。
さっ・・寒い・・・。
という事で、すんなりあきらめて完全に朝陽が空に昇るのを静かに眺めていました。
今年も多くの満ち足りた瞬間が皆様に降り注ぎますように。
２００８年今年も私達、スポヨガをどうぞ宜しくお願いします！
１月の担当インストラクター
高田馬場スポヨガビギナークラス
１月の担当インストラクターは以下の通りです。
７日（月） ＭＩＷＡ
８日（火） ＫＡＹＯＫＯ
９日（水） ＬＩＫＡ
１０日（木） ＡＳＡＫＯ
１５日（火） ＫＡＹＯＫＯ
１６日（水） ＬＩＫＡ
１７日（木） ＡＳＡＫＯ
２１日（月） ＥＭＹ
２２日（火） ＫＡＹＯＫＯ
２３日（水） ＹＯＵ
２４日（木） ＡＳＡＫＯ
２８日（月） ＥＭＹ
２９日（火） ＫＡＹＯＫＯ
３０日（水） ＬＩＫＡ
３１日（木） ＡＳＡＫＯ
詳細はこちら から。
http://spoyoga.com/lessons/regularclass.html
皆様のご参加お待ちしています！！
スポヨガ
東海エリアで、スポヨガが紹介されました。
エフエム愛知のこちらのＨＰです。
http://fma.co.jp/pc/program/answer/index.html
ぜひご覧くださいませ！
パーソナリティーの福岡由美さんとは、○年前に一緒に仕事をしていた仲間です。
当時からキレイでスタイルが良くて、仕事もデキル女でした。
２００８年もスポヨガ☆
明日から、高田馬場レギュラークラスは、通常通り行われます。
今年も元気に、体と心をめいっぱい動かしていきましょう！！
冬の間のスポヨガクラスは、室内の暖房を付けてはいるものの、最後のリラクゼーション（シャバアーサナ）の時などは、身体を冷やさないようにしましょう。
特に内臓を冷やさないようにするといいですね。
年末年始のお知らせ
高田馬場スポヨガビギナークラス
年末年始のお知らせ
年末は１２月２６日（水）まで
年始は１月７日（月）から
※２４日（祝）、２７日（木）は、お休みです。
不摂生になりがちな年越し、しっかり体を動かしましょう！！
スポヨガ☆ゴルフ
先日、テレビ東京『LOVE×GOLF』（毎週土曜１１：３０～１２：００）で、
諸見里しのぶプロがスポヨガゴルフに挑戦した模様が放送されました。
テレビ東京のサイトにも動画でアップされていますので、ぜひご覧ください。
Lesson ６ 「ゴルフヨガでビューティフルスイング」
ヨガも月のリズムと共に☆
【MIWA】
月の満ち欠け（相）には新月を基点に８つのステージがあり、そのサイクルは29.5日。
新月～三日月～半月（上弦）～豊穣の月～満月
～種まき月～半月（下弦）～鎮静の月
と相を変化させて、太陽と再び直線状に並び、新月を迎えます。
太陽は男性・月は女性を象徴していることからも分かる様に月のリズムと女性の体と心のリズムは特に深い関係があります。
また新月期（新月～上弦）は月が満ちていくプロセスの始まり。
季節で言えば新芽が顔を出す春のようなものですね。
ムクムク～っと可愛く顔を出す新芽の様に、私達の体と心もムクムク～っと成長できるそんな時期。
新月～三日月～半月（上弦）～豊穣の月～満月
～種まき月～半月（下弦）～鎮静の月
と相を変化させて、太陽と再び直線状に並び、新月を迎えます。
太陽は男性・月は女性を象徴していることからも分かる様に月のリズムと女性の体と心のリズムは特に深い関係があります。
また新月期（新月～上弦）は月が満ちていくプロセスの始まり。
季節で言えば新芽が顔を出す春のようなものですね。
ムクムク～っと可愛く顔を出す新芽の様に、私達の体と心もムクムク～っと成長できるそんな時期。
何か新しいことを始めるのには最適な自然のリズム。
新月を迎えるのも2007年今年も残すところあと２回です☆
今まで興味があってもなかなかヨガを始められなかった方。
最近、少し足が遠のいてしまっている方。
自分のヨガを更に一歩先に進めたい方。
新月のパワーを少しだけ借りて・・・・。
～spoyoga＆Pilates～
今まで興味があってもなかなかヨガを始められなかった方。
最近、少し足が遠のいてしまっている方。
自分のヨガを更に一歩先に進めたい方。
新月のパワーを少しだけ借りて・・・・。
～spoyoga＆Pilates～
私達と一緒にヨガをしませんか
？？
？？ゴルフヨガ
大好評だったテーマ別ワークショップのお知らせです。
今回はゴルフです。
【スペシャルワークショップ】
なめらかなスイングで飛距離アップ!!
～ ゴルファーのためのスポヨガ ～
スポヨガは、ヨガにピラティスのエクササイズを取り入れたアスリートのためのプログラムです。
日時：１１月１６日（金）１９：００～２０：４５
場所：スポーツトレーナーラボ（高田馬場）
東京都新宿区高田馬場1-33-14 サンフラワービル5F
・ JR山手線/西武新宿線高田馬場駅・戸山口より徒歩1分
・ ケッズ鍼灸接骨院
となり
参加費：￥３０００ （税込み） ※レンタルマット代含む
持ち物： 動きやすい格好・フェイスタオル
定員：限定１５名
講師：今井美紀
SpoYogaディレクター
IYCヨガベーシック指導者養成コース修了正式指導者資格取得
FTP認定マットピラティスアドバンスインストラクター
筋肉バランスの調整を行うキネシオロジスト
呼吸に合わせて体を動かすスポヨガは、コア（体幹）コントロールを高め、関節の可動域を広げます。
・下半身を安定させて飛距離アップ。
・コア（体幹）コントロールでパワーアップ。
・肩関節の可動域を広げて、なめらかなスイングに。
・正しい重心と体の軸を覚えて、ぶれのないスイングに。
・集中力を高めて、脳と筋肉を正確につなぐことで、精度の高い動きに。
・深い呼吸で、集中力もアップ。
※ゴルファー以外の方もふるってご参加ください。
お申し込みお問い合せは、http://www.spoyoga.com miki＠spoyoga.comまで
スキー雑誌の取材
先日、『スキーヤーのためのスポヨガ』のワークショップを行いましたが、この日はスキー雑誌『スキーグラフィック』の取材でした。
連載のコーナー「ラクしてスキーが上手くなる！？」というものです。
なかなかラクではないかもしれませんが、しっかり練習を重ねることで、スキーにも役立つでしょう！！
掲載は、ちょっと先ですが、「スキーグラフィック4月号」3月10日発売予定です。