白髪を予防する生活習慣の改善策
"食"の見直しで白髪予防！
食塩、白砂糖、小麦粉を多く含んだ食べ物は、
血流を悪くするので白髪が生えやすくなります。
食塩は岩塩や自然塩に代えて、
白砂糖は黒糖や和三盆に変えるなど
食生活の見直しで白髪予防になります。
抗酸化対策で白髪予防
黒髪の大敵である酸化ストレスは
飲酒、喫煙、偏った食事などもありますが、
運動不足や過度な運動なども
体はストレスを抱え、白髪の原因となります。
亜鉛・銅などのミネラルを含む栄養素を
バランスよく摂取する事で、
質の良い睡眠となり酸化ストレスは除去され、
白髪の改善策になります。
血流アップと抗酸化対策で白髪予防！
髪色はメラニン色素の量で決まります。
メラニン色素が多い人は黒髪になり、少なければ茶色に。
メラニン色素が無い状態が「白髪」です。
歳を重ねると新陳代謝が下がり、
メラニンを作る力も低下し白髪の原因になります。
また、年齢が若くても新陳代謝が悪いと
メラニン量が減少し白髪は出ます。
若白髪は遺伝だけではありません。
黒髪を作りやすくする頭皮環境を作るには
頭皮の血流を良くして、
毛根に栄養を届ける必要がありますが
育毛剤やヘアブラシを使った白髪の予防策があります。
ヘアブラシは髪の乱れを整えるだけでなく
頭皮の環境を改善します。
わたしが白髪予防で使用してるヘアブラシは
サンビー工業・L-381という豚毛ヘアブラシ。
Pick Item
やわらかい豚毛のヘアブラシは
頭皮に負担もなく、頭皮マッサージも気持ちいいです。
豚毛はブラッシングだけで髪にもツヤが出ます。
ブラッシングは技術は必要ないので素人でも簡単。
やわらかい豚毛は使うとドンドン広がり、使いやすくなります。
木のヘアブラシは手に馴染みやすく使い続けると色もいい感じに。
日本製なのも良いところです。
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黒髪を作る色素幹細胞と発毛を司る毛包幹細胞も
同じバルジ領域に存在しているので
育毛剤の有効成分が白髪予防に繋がります。
現在は薬機法というものがあり、
白髪改善をうたう育毛剤は売られてませんが
サンショウエキスやホップエキスなどの
色素細胞を活性化する成分が含まれていれば
黒髪を増やす効果が期待できます。
幹細胞（細胞を作る働きをする）の一種で、
毛の生成に重要な細胞を作り出す働きをする領域です。
バルジ領域から作られる発毛因子が毛母細胞となり、毛乳頭からの栄養を受け取ることで毛が生成されています。
白髪染めはカラートリートメントを使う
ヘアブラシ図鑑WEBも見てね！
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