女性の薄毛や白髪の原因と予防策

女性の薄毛の原因と予防策

ストレスが白髪の原因！？

仕事や人間関係でストレスを感じやすく

特に体が緊張して血流が悪くなり、

薄毛や白髪が増えるなどの

頭皮トラブルが起きやすくなります。

ダイエットが白髪の原因！？

ストレスで食べすぎる方もいますが

食事制限(ダイエット)による偏食は

栄養不足で肌や髪に悪影響。

ヘアサイクルが乱れてしまうと

成長途中の毛が抜けたり、

白髪や薄毛になる事があります。

アルコール摂取が白髪の原因！？

仕事の疲労やストレスから

１人呑みをしてしまいがち。

アルコールを摂取することで

体温を一時的に上げた後に

体温を急激に下がるので、

髪に必要なビタミンB群や

アミノ酸を分解してしまい、

体や髪に悪影響となります。

喫煙が白髪の原因！？

新社会人や新しい部署でのストレスから

喫煙者はタバコ量が増えてしまいます。

タバコを吸うと血行が悪くなり、

老化を促進する活性酵素が増加するので、

髪の生成力が落ちてしまい

髪が育ちにくい頭皮環境に。

ストレス解消での喫煙は

薄毛の原因となるので注意しましょう。

ホルモンバランスの乱れが白髪の原因！？

女性は出産、閉経のタイミングで

ホルモンバランスが乱れやすくなるので

白髪や薄毛の問題が発生する事があります。

薄毛や白髪になりにくい頭皮環境にしよう！

薄毛に効果的な食品と飲料

健康な髪を作り続けるには亜鉛とタンパク質の摂取が大切です。

薄毛予防には納豆を食べる

納豆は血液を流れやすくする効果があります。

薄毛や頭皮環境を改善するには

納豆は1日1個でも食べたい食品です。

薄毛予防には海藻を食べる

新陳代謝を良くする海藻類は

皮膚や髪の成長を助けますが、

女性で甲状腺に異常がある人は

海藻類の多量摂取は注意です。

薄毛予防にはナッツを食べる

薄毛には亜鉛を多く含むカシューナッツと

アーモンドがおすすめです。

ナッツ類はスーパーでは意外と高いので

容量が多いを

わたしは定期的に購入しています。

個別包装なのでついつい食べすぎになりません。

バターピーナッツは価格は安いですが、

塩分を多く含むのでオススメしません。

薄毛予防には豆乳を飲む

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする

大豆イソフラボンを手軽に摂取できる豆乳。

わたしは髪のために無調整の豆乳を

1日1本を飲んでますがクセが気になる人は

このからはじめてみてください。

豆乳を飲む事で薄毛を誘発する男性ホルモンを

大豆イソフラボンが抑制してくれる働きがあります。

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