子どもたちの健康と未来と守る
スポーツ栄養コンディショニング
石川県Sports kitchen、野田智美です
各競技公式戦などが少なくなって
オフシーズンに身を置いている
ジュニアアスリートにとって、
今この時期に
すべきことってなんでしょうか？
それはずばり
次のシーズンの土台をづくりです
競技スポーツのジュニアアスリートは、
一年間というスパンで
身体作りをしなければいけません。
基本的にシーズン中は、
試合スケジュールに応じた
準備・コンディション調整・ケアなどを
意識できるのですが、
自分の身体と向き合って
基礎となる土台つくりに集中できるのは
このオフシーズンといえます。
この時期にこそ
食改善、栄養補給に注力できます
で
どんな食改善をしたらいいか
道筋が必要になってきます
例えば
身体を増量を目的として
プロテインやサプリを導入しても
過剰摂取となってしまえば
身体の他のところに影響がでてしまいます
やみくもに
無駄打ちするのではなく
何が足りていないのか
何を補えばいいのか
自分の身体を知ることです
その１つの手段として
血液検査があります
エネルギーが足りていないのか
スポーツ貧血をおこしていないか
さまざまな情報が読み取れます
スポーツ栄養コンサルタント
野田ともみへの
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そして
何を足せばいいか
道しるべが見えてきたら
頑張りましょう笑
ただ漠然と
栄養バランスと整えるより
目的がしっかり見えていると
とってもモチベーションが
あがりますね
血液検査と
野田のデーター読み込みを
年内はモニター募集しています
検査キット代のみ実費となり
わたしのデーター読み込みは
今月は無料です
データーは
今後スポーツkitchenで
管理させていただきます
お気軽に問い合わせしてくださいね
今日は
根上中学校の野球部とバレーボール部で
開催予定の案内を持参してきました。
先生も
バッチリってほめられました
子どもたちの健康を
守りたいママたちに
この声が届きますように...
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