子どもたちの健康と未来と守る
スポーツコンディショニング
石川県能美市Sports kitchen、野田智美です
かねてからご案内しておりまいた
2021夏休みプロジェクト
「もっと身長をのばしたい」
にはこんな思いが
込められています
夏休みの期間は、
給食と離れ
お昼の準備やお弁当など
お母さんの悩みどころですね
しかし、
見方を変えれば
この夏休みは
身体づくりの絶好のチャンスなんですよ
ついつい麺類など
たんぱく質不足となってしまいがちな
夏のごはんを
たんぱく質補給術でリッチに
改善していきましょう
受験と一緒ですね
夏の頑張りがそのあとに花開くように、、、、
2021「もっと身長をのばしたい」のポイントは３つです
まずパーソナルカウンセリング
・現在の身長、体重、体脂肪などフィジカル面
・平日の練習日、練習時間など
・お昼ごはん祖母にまかせている、
夜の仕事が遅くて食事を作れないなど、
環境面など
さまざまなことをお伺いさせていただき
親子にあったプランをご提案させていただきます。
1週間の
卵の接種頻度まで
お聞きしますがご協力くださいね。
夏休み中は
ＬＩＮＥでいつでも質問可能です。
遅くとも24時間以内にはご返事させていただきます。
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手の込んだレシピ、
うっとうしいカロリー計算
入手困難な調味料
などの提案はいたしません。
わたしも苦手です、、、、
ごくごく一般的で
身近な食材でのご提案でなければ
夏休みが終わってからも続きません。
当然、
夏休み期間だけで１０センチものびません、
夏休みが終わったあとも継続して
本人、ご兄弟に取り組めることを
意識してください。
夏休みで終わってしまっては
意味がありませんからね
でも
ちょっとしたコツ
を
徹底する
ことがこの先の大きな差となるんです
そして
目にみえない
ホルモンからのアプローチ
成長期の子供たちに
かかせない
成長ホルモンと
甲状腺ホルモン
寝る＝成長ホルモン分泌ではないんです
良質な睡眠＝成長ホルモンなのです
例えば
夜の練習終わって
自宅まで移動しながらリカバリーして
速やかに睡眠を促しても
まだ子供たちの脳は交感神経が優位
うまく副交感神経に
スイッチが入らなければ
良質の睡眠にはいれる
身体だけ寝ても
脳は休めていない状態、、、
これでは
成長ホルモンがぞんぶんに
分泌されません
ましては
寝る前に食べた
リカバリー食の消化に忙しくて
内臓はまだ大忙し
ならば疲労もとれません
2021もっと身長をのばしたい
プログラムでは
成長にかかせない
栄養だけではなく
目に見えないホルモンからも
アプローチして
成長スパートを取りこぼしません
そして、
肝臓の疲労、
自律神経の乱れストレスに弱い
甲状腺ホルモンの分泌を妨げないよう
最新のテクノロジーでサポートしましょう
すべて
子どもたちが
笑顔で
パフォーマンス発揮できるように
できるかぎりをつくしたい
そんな母の思いに添って
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子どもたちの健康を
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