バナナを食べていますか？ スーパー万能食は、実は幸福フルーツ！

こんにちは
いつもご覧いただき

ありがとうございます！

スポーツ栄養アドバイザー

Sports kitchenの野田智美です。

ジュニアアスリートの

御用達の補食として

まっさきに思いつくのは

バナナではないでしょうか？

運動前に.エネルギーをしっかり充填できて、

食べやすく、

携帯もしやすいですが、

スタミナキープにはコレが一番ですね。

栄養豊富なのに

かわいそうなことに

ちょっと軽視されがちなバナナは

実は、バナナはスーパー万能食で

栄養効果は

まだまだそれだけでなないんです。

豊富に含まれているトリプトファンが

幸せを感じる物質セロトニンに変換されるので、　
　
うつ病の予防、精神の安定にも効果がある

と言われています。

そしてこのトリプトファンは

良質な睡眠、

成長ホルモンの促進に

大きな役割を果たしてくれます。

そこで、

ｓｐｏｒｔｓｋｉｔｃｈｅｎおすすめの

アスリートスムージーは、

練習後のプロティンかわりに

オフの日の寝る前に

朝食の１品に

ジュニアアスリートの毎日飲んでほしい

鉄板メニューです。　

　
　
　
すべては

守りたい家族のために．．．
 

Information

2019年６月のスケジュール

【アスリートウォーター】

市販のスポーツドリンクを水分補給として
ずっと飲み続けても大丈夫ですか？
アスリートウォーターは、パフォーマンス向上に効果ある
30種類ものミネラルが入った健康に安心な発酵ドリンクです。

当日仕込んだものはお持ち帰りいただけます。
プチランチを試食いただきながら、東洋医学の健康講座が
ついてます。

日時
２０１９年６月１８日火曜日
１０：３０～１３：００

場所
わくわく幸せ工房COTO×COTO

（石川県白山市小柳町ろ１２１−１）

参加費
３，５００円


●アスリートの水分補給

熱中症のリスクを回避して、
かつ 水分補給で  
パフォーマンスをあげるには？
身体に回復にもかかわってくるアスリートと密接な水分補給が
テーマです。

【日時】
６月２６日水曜日
１９：００～２０：００

【費用】
２，０００円（税込）

【場所】
根上学習センター1F創作室（和室）

Sports kitchen

３つのサービスメニュー

●ＤＮＡ解析+スポーツ栄養サポート
あなたが生まれ持った体質を知ることで、
最適な栄養食事法がわかるので
なにがあっていて、
なにがあっていないのかわかります。
3ヶ月間の栄養コンサルでサポートします。

●固定費削減術
毎月の光熱費・通信費など
固定費と節約をあきらめていませんか？
不動の固定費をぐっと節約できる削減方法をご紹介します。

●バランスミネラル水
３０種類以上のバランスのとれたミネラルを
家庭用水道水で造水できます。
飲料水の他、殺菌・消臭として使え
有害物質や不純物をほぼ除去し還元できます。

●健康維持に役立つ漢方健康飲料
東洋医学の免疫・栄養学医師チームにより
自然植物原料の安全な健康増進飲料として開発され

一部の医学博士や医療関係者の方々も
安全性を確認されている漢方健康飲料です。
 

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