足の疲れは万病のもと！？

足の疲労感、だるさ・ふくらはぎの凝りに

スパイラルテープの巻き方・貼り方をご紹介

今回使用のテーピングは

「　スパイラテックスNO.75K　」です

５mm程度の太さに切ってご利用ください


　　　　　



※今回ご紹介のテーピング法は
必ず、両足に行ってください


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【　手順　①　】
右足の第二指（手でいう人指し指）の付け根から
２横指分（第２本分の横幅）だけ足首の方へ寄ったところに
テーピングの基部を貼り、そこから土踏まずを巻くように通過し、
足の裏側のかかとの方へ貼っていきます。


　　
仕上がりイメージ

※螺旋を描くようにアキレス腱の裏を通って、
足のすねの骨の中央よりやや下の部分の、すねの骨の外側
（外くるぶし側）のふちで止めます。


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【　手順　②　】
左足の第四指（手でいう薬指）の付け根から２横指分だけ
足首の方へ寄ったところにテーピングの基部を貼り、
そこから足の裏側のかかとの方へ巻くように貼っていき、
足の内くるぶしの真下のかかとの横を通ります。


　　
仕上がりイメージ

※螺旋を描くようにアキレス腱の裏を通って足を上がっていき、
足のすねの骨（脛骨）の中央よりやや下の部分の、すねの骨の外側
（外くるぶし側）のふちで止めます。

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　　完　成　






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これで足の疲れや、ふくらはぎのだるさを緩和するテーピングです

足へのスパイラルテーピングは、足の疲労をとるだけでなく、
運動する際のフォームを理想なものにします。