体験談＆ビフォー・アフター

大阪・堺の体幹トレーニング/運動能力向上教室川崎です。

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トレーニング選手

◆海外プロサッカー選手

田中陽子選手

日本代表招集選手

INAC神戸レオネッサ

▶ノジマステラ（なでしこリーグ）

▶Sporting de Huelva（スペイン）

喜多恒仁選手　

MSV Pampow(ドイツ)
▶NK DOBROVCE-Miklavž 1976
▶FK Igalo 1929

菱田拓選手

FV Preußen Eberswalde（ドイツ） 2014～
▶FC Selengepress

◆Fリーグチーム所属（国内フットサルトップリーグ）

N選手

◆アマチュアボクシング

千本瑞規選手
(世界ユース日本代表/全日本２位)

◆競輪 S級ランク

五日市誠選手

keirin-station.com

セッション中の主なアスリートなど

プロ・トップアスリート

・プロサッカー選手

・Fリーグ所属選手
（国内フットサルトップリーグ）

・J１リーグジュニアユース所属選手

・プロボクサー

・アマチュアボクシング
(世界ユース日本代表/全日本２位)

・レスリングジュニアトップ選手

・スポーツクライミング

・他非公開選手

・野球
・水泳
・マラソン

・テニス

・ゴルフ
・バレエ
・ダンスなど

【　推薦者　】

トレーニングプログラムの一つ

開脚トレーニング後の感想

「ぜひ実践していただきたい内容です」

現リトル/シニアコーチ西大樹（元PL学園副主将）

ピッチングでは（右投げ）に右足を意識していなくても、自動的に前に出るようになり、さらに左の股関節に乗る・捉える感じも凄く良いです。股関節がスムーズに動き、安定するので上半身や腕のしなり、全身を効率よく使えるようになるので、力があり、切れのある球を投げることができます。

これはバッティングでも活かせます。

バッティングでは、左（右打ち）でしっかりと右の体重移動をキャッチできる。ここで左が抜けないため、右で溜めていた力をインパクト時にボールに伝えることができます。身体がブレなくなるところも良いです。スイングも安定します。

守備面では、股関節を柔らかく使うことができるため、低い姿勢のままスムーズに動くことができ、スローイングや技術面の向上だけでなく守備範囲も広がります。

すべての動作において、体重がしっかりと股関節、骨盤に乗り、安定したまま、体重移動もスムーズに行われるようになりました。

股関節の柔らかさだけでなく、粘りとスムーズな回転が獲得でき、さらには腹に力が入るようになるので身体の芯からパワー、スピードも生まれます。ぜひ野球選手に実践していただきたい内容です。

「自然と身体に力が入り、しなやかに動けて驚きました」

バンディオンセ加古川
スクールコーチ滝野将成

初めて開脚指導を受けてみて、腹圧が変わるだけで、自然と身体に力が入り、しなやかに動けて驚きました。

従来のストレッチと同じようなことをするのでも、身体を繋げる意識を持ってポイントを押さえてトレーニングすることで、身体の内側からパワーが湧いてくるような感覚を得れたことが嬉しいです。自分で、このエネルギーは調整していけることもわかったので、サッカーだけでなく普段の私生活にもつながると思いました！

股関節周りの動きが良くなるので、体勢を変えながらでも正確で素早くボールコントロールができそうです。

キックの正確性や球際の強さがレベルアップしそうで楽しみです。

動きに連続性を出したい人、動きやすい姿勢を身につけたい人はやるべきだと思います！

「パフォーマンス向上を目指したいアスリートから、一般の方までオススメです」

Para Hills Knights SC（オーストラリア）
→Adelaide Cobras
→2017～関西一部リーグチーム所属

永井裕人選手

ストレッチとも、筋力トレーニングとも違ったもので、とても新鮮でした。

カラダの使い方や、肩甲骨、股関節のバランスや連動性をよくすることで、安定したプレーができそうです！

動きやすさをとても実感できたので、キックやドリブル、切り返し、ステップ動作をよりスムーズに、少ない力で大きなパワーを発揮できると思います！

・カラダの使い方をもっと上手くしたい、
・怪我が多い、
・股関節や肩甲骨がカタい、、、など

パフォーマンス向上を目指したいアスリートから、身体の歪みや悪い姿勢を直したい一般の方までオススメです！

「驚いたことは自分の体が面白いほどに軽く感じたことです。」

海外プロサッカー渡邊卓也選手

FC Selengepress
GOYO FC
CMAC United
Club Estudiantes de La Plata

今回、新たなトレーニングを受けて驚いたことは自分の体が面白いほどに軽く感じたことです。自分の体重の掛かり方が変わったように感じました。

正しい姿勢をとることができれば、自分の潜在的な能力を引き出していけるのではないかと思いました。

サッカーはボールを扱う競技ではありますが、１試合（９０分間）のうちにボールを扱う時間というのは約２分ほどです。残りの８８分間はボールのない部分であり、走ることが求められています。その動きの質というものも著しく向上するのではないかと思います。

実際にレッスンを受けて頂いた方々から頂いた体験談＆ビフォー・アフターです。