明日はチアカップ まごわやさしいご飯

「まごわやさしい」BestよりBetterでToday's  support food 食事からの応援で子供たちをサポートします。

日本スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー 認定講師  大阪市阿倍野区（徳島県徳島市）

阿部 由美（ABE YUMI ）です。

寒い極寒

こんな日は豚汁にかぎるっ 酒粕&生姜であったまります

明日は長男は奈良で試合。長女はチアカップ

この日ばかりはママ友に長男をお願いして、一日中長女の為につかいます

で、そんな2人には前日から糖質多めのメニュー。豚汁はさつまいも多めで白米にはもち米をプラス。

一緒にサッカーやチアはできないけどママはご飯で2人を応援するよ2人とも楽しんで頑張ってね

それから、先日の田辺大根、長女のおっきくて立派なのはふろふき大根に、長男のめちゃくちゃ小さいのは豚汁の具にしました。

大根をだすと、毎回これ、私のって聞かれてたからやっとやっと、登場させることできました 甘くておいしい

大根つながりで、最近気になってた干し大根

勢いでやってみました  はやく食べたい

楽しみ楽しみ〜