スポーツで勝つ為の「まごわやさしい」応援食 【大阪・徳島】
  • 13Jul
    • 徳島から盛り盛りに荷物が届きました。嬉しい〜私のモチベーションも上がります長男のTM...

      この投稿をInstagramで見る 徳島から盛り盛りに荷物が届きました。 嬉しい〜 私のモチベーションも上がります😊 長男のTMに長女の自主練。 何を食べるか、何をひかえるか。どのタイミングでどう食べるか! 難しいようで、実は簡単。だから本人が自分で続けられる☝️ しっかり自分で選んで食べてもらいます。 ケガなく最高のパフォーマンスを! 長女も飲む補食スタートしました 笑 どうなるかな〜楽しみです 夏休みがスタートする前に是非スポーツ栄養を! 知ると知らないでは必ず後に差がでるように思います。これからは夏の補食についても少しふれながら! 夏休みがスタートする前に一緒に取り組みましょう!食を選ぶことができる選手に! スポーツ栄養はこちらから↓ 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ ここ最近は米粉のホットサンド、梅ドレ、デーツにハマってます #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #水分 #ミネラル #キッシュ #米粉ホットサンド #梅ドレ #デーツのタルト 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jul月12日pm5時06分PDT

  • 11Jul
    • 2級講座開講しました。2級講座はスポーツ栄養セミナー日常編ー総まとめー疲労回復の食事...

      この投稿をInstagramで見る 2級講座開講しました。2級講座は ☑スポーツ栄養セミナー日常編ー総まとめー ☑疲労回復の食事 ☑試合前の食事 ☑体を大きく・背を高くする食事 ⭐︎すぐつかえる補食のワーク実践 ⭐︎飲む補食のレシピ(試飲)etc 日常編スタートしてどうでしたか? 大きくなってきたような、目線が違ってきました! まごわやさしいチェックが入るので、手が抜けません(笑) 嬉しい報告を色々聞いてからのスタート。 既に色んなことを実践済でトレーナーさんのママはもぅ無敵のサポートママです。 講座もスムーズで、これ知ってますか?を私の学びノートからいくつか😊聞いたことは、あるけどやったことはないです。じゃあ、やってみて〜と、時間が過ぎるのも早かった〜 1級にも興味を持っていただいて嬉しい限りです。 食を選ぶことができる選手に! 食を武器の一つに! 8月も開講します! zoomによるスポーツ栄養講座はこちらから↓↓↓ 関西認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ 当協会認定講師によるレシピリレーも是非のぞいて下さいね⤴︎⤴︎⤴︎ 今日の献立のヒントがあります。いろんなバージョンがありますよ! #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #夏講座 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jul月11日am5時36分PDT

  • 09Jul
    • 日常編開講しました。小学生のお子さんが受講前後にチラリ。かわいい〜♡頑張れ小学生。長男...

      この投稿をInstagramで見る 日常編開講しました。 小学生のお子さんが受講前後にチラリ。 かわいい〜♡頑張れ小学生。長男がスタートした学年よりも小さい学年。食の習慣はまだまだ変えられる。BestよりBetterで😌暑い夏をケガなく、最高のパフォーマンスで。 長友選手の食事やってました!おもしろいっ。 こんなTVが頻繁にあると子どもたちの、モチベーション上がるやろな〜と。 積極的にとりたい油。怪我の回復スピードがかわる食事。知っておいて損は無い! 母さんが協力できるのは食事! 食でサポートしませんか。 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #水分 #ミネラル #キッシュ #米粉ホットサンド #メイプルナッツ #梅ドレ #デーツ #梅干し 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jul月8日pm4時43分PDT

  • 07Jul
    • サッカーサポートママより嬉しい報告応援してきます️うんうん、いってらっしゃい。ママの気持...

      この投稿をInstagramで見る サッカーサポートママより嬉しい報告✨ 応援📣してきます❗️うんうん、いってらっしゃい。ママの気持ちすごくわかる😌 私も同じ気持ちです。試合がみたい。応援行きたい。そして、我が家も同じのいただきました。 選手みんなが最高のパフォーマンスを発揮できますように。 日常編からママ友になったママ。 そのお兄ちゃんの活躍、応援してます📣 お母さんが協力できるのは食事! 食でサポートしませんか。 夏休み前にスポーツ栄養を! 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #水分 #ミネラル #キッシュ #米粉ホットサンド #メイプルナッツ #梅ドレ #デーツ #梅干し 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jul月6日pm5時06分PDT

  • 05Jul
    • 梅干しできました️酸っぱッこれぐらい酸っぱいのが気合いも入っていい笑予想を裏切らないナ...

      この投稿をInstagramで見る 梅干しできました❗️酸っぱッ😁 これぐらい酸っぱいのが気合いも入っていい笑 予想を裏切らないナイスリアクションだったので、半分は塩をぬいてハチミツ梅にしようと思います。 梅にはレモン1個の2~3倍のクエン酸! 疲労回復に!エネルギー代謝に! ミネラルまでも豊富です。 我が家では、オールシーズン大活躍の梅!頼りになります。 今日は暑かった😂 そして今はすごい雨。 体調管理をしっかりして、基本は運動・栄養・休養のバランス。3つがリンクして結果につながる💪 私が母として協力できるのは栄養です 夏休み前にスポーツ栄養を! 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #水分 #ミネラル #キッシュ #米粉ホットサンド #メイプルナッツ #梅ドレ #デーツ #梅干し 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jul月5日am7時33分PDT

  • 03Jul
    • デーツ!ブドウ糖と果糖をダブルでしかもビタミン&ミネラルが豊富。これって、つかえる可能性...

      この投稿をInstagramで見る デーツ!ブドウ糖と果糖をダブルで☝️しかもビタミン&ミネラルが豊富。 これって、つかえる可能性が大大大👏 とりあえず、デーツの甘みであんこを作りました。砂糖ゼロのデーツあんのできあがり👏 今日から長女のチアがスタートしました。 すごい雨の中、リュックを背負ってポンチョ着て、フードのヒモをアゴでギュっと、いってきま〜す👋  コロナ自粛中よく頑張っていたと思います。 機嫌良くやっていたり、できん💧とすねたり🤣 毎日長男と、のいて〜ジャマ〜のやり取りでスタートするストレッチにストップウォッチが無くなった😫と、キッチンタイマーを手にしてのランニング。寝る前にチアノートを何やらチラッと。 もぅ後悔ないやろ〜っとゆるゆるな私。 やってたやん!きっと大丈夫や👌 大きな鏡の前で踊れた嬉しさに、先生やみんなに会えたこと、強くてスッキリ良い顔で出てきました。家では無いなぁ〜この顔 笑笑笑 去年のBチームに負けないくらいのチームワークで頑張る! 憧れの先輩がいるように、憧れられる存在に。ガンバレ長女きっといいチームになるよ😊 そしてチームメイトから、チームカラーのリボンとポンポンをプレゼントしてもらってさらに、嬉しい一日となりました。同い年とは思えない器用さ✨ありがとう🤲これからも山あり谷あり、長女ならきっといけるやろ〜母は信じて見守りますそして長女もスタートします。長男がスタートしたこの学年に。 スポーツ栄養スタートしませんか? スポーツ栄養はこちらから↓ 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #水分 #ミネラル #キッシュ #米粉ホットサンド #メイプルナッツ #梅ドレ #デーツ 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jul月3日am7時50分PDT

  • 02Jul
  • 01Jul
    • 日常編!夏休みがスタートする前に是非!長男とよく似た悩みがあるJr.アスリートをサポート...

      この投稿をInstagramで見る 日常編!夏休みがスタートする前に是非! 長男とよく似た悩みがあるJr.アスリートをサポートするママ4名。私がサポートをスタートした学年と同じタイミング!何かご縁を感じました。 食べるもの、食べ方、そしてタイミング! さらに、食に対する意識! ベストよりベターで続けることで身体に小さな変化があるハズ!それが少しずつこれも!これもかなぁ?✨と大きくなっていつか本人の自信と強みになれば嬉しいなぁ〜 いつか必ず追いつくと信じて、我が家は継続継続です。伸び率アップを期待します😁 日常編に引き続き2級講座は↓↓↓ ☑スポーツ栄養セミナー日常編ー総まとめー ☑疲労回復の食事 ☑試合前の食事 ☑体を大きく・背を高くする食事 ⭐︎すぐつかえる補食のワーク実践 ⭐︎飲む補食のレシピ(試飲) 夏休み前にスポーツ栄養を! 関西認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ 当協会認定講師によるレシピリレーも是非のぞいて下さいね⤴︎⤴︎⤴︎ 今日の献立のヒントがあります。 #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #夏休みがスタートする前に 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jul月1日am7時42分PDT

    • 7月!学校にチーム練習、通常のリズムに慣れてきました。コロナ自粛中、子供たち本人が色々頑...

      この投稿をInstagramで見る 7月! 学校にチーム練習、通常のリズムに慣れてきました。コロナ自粛中、子供たち本人が色々頑張っていたように思いましたが、うまくスライドできたのかなぁと少し心配してました。 今の所、2人とも問題無しです!うまく、リズムにのった感じです😊 夏休みがスタートする前に是非スポーツ栄養を! 知ると知らないでは必ず差がでるように思います。これからの夏の補食についても少しふれながら! 夏休みがスタートする前に一緒に取り組みましょう!食を選ぶことができる選手に! スポーツ栄養はこちらから↓ 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ ここ最近は米粉のホットサンド、梅ドレ、コンビニに負けないメイプルナッツにハマってます😊 #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #水分 #ミネラル #キッシュ #米粉ホットサンド #メイプルナッツ #梅ドレ 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月30日pm4時56分PDT

  • 26Jun
    • 暑くなってきました。きたぁ〜夏。昨日はご近所おっちゃんのBigな私の肘くらいまであってホ...

      この投稿をInstagramで見る 暑くなってきました。きたぁ〜夏。 昨日はご近所おっちゃんのBigな🥒私の肘くらいまであってホントびっくり。 採りたてほど美味しいものはない! ケールはママ友presents✨ ケールは非常に栄養価が高くてビタミン類やミネラルなどがバランスがいい!野菜の中ではどれもが上位に入ります。有り難い😌 そして、そして、ママ友ランチ。ママ友のキッシュにハマる〜 私のがイマイチだったらしく、ちょっと習ってきて笑笑笑って子供から。 ハイ!かしこまりってことで、教えて貰って、食べて、お土産貰って⤴︎⤴︎⤴︎ スープまでご馳走さま 子供たちウハウハでした。週末は復習復習。 これは、補食につかえそうな予感♡キッシュ⤴︎⤴︎ 朝は、長女に食べたい食べたいと言われてた米粉ホットサンド。もちろんgood♡♡♡ サンドイッチ・・・🤣私、うまく切れない😅 これならいけるっ笑 切り口目隠し笑笑笑 中身はあるものでいきました。 サバ缶、卵、タマネギドレッシング、キュウリ、 キヌア、ニンジン、豆乳マヨ、らっきょう 具沢山。統一感ナシ。でも大成功⤴︎⤴︎⤴︎ 最低限の補食にもなるっ! 夏休みがスタートする前に一緒に取り組みましょう!スポーツ栄養 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開に向けて #水分 #ミネラル #米粉ホットサンド #ケール #キッシュ 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月25日pm5時02分PDT

  • 24Jun
    • 梅できたぁ︎︎︎やや酸っぱめ。いや、まぁまぁ酸っぱい笑笑笑昔、グランパスの栄養士さん本...

      この投稿をInstagramで見る 梅できたぁ⤴︎⤴︎⤴︎ やや酸っぱめ。いや、まぁまぁ酸っぱい笑笑笑 昔、グランパスの栄養士さん本に梅は3種類準備します!ってのを読んだ記憶あり。 おにぎり🍙はもちろん、酵素シロップはもちろん、この夏はいろいろやってみよ⤴︎ 試作の梅味噌は大好評でもぅなくなりました。 梅ドレ!これは、長男好きな感じ。母、自信ありです😁今晩さっそく、じゃじゃ〜ん✨と。 一昨日のTV。ミスター逆境、山縣選手。 うたた寝から、、、目が覚めました! 朝、聞いて〜すごいTVしてたで! 知ってる。 何で⤴︎⤴︎⤴︎ 知ってるん! カッコよかったなぁ。山縣選手。 身近なところに、憧れの人。 これ、幸せやね。2人とも恵まれてる。 長男には常に憧れる先輩がいつも近くにいた。 その時その時で、その存在は変わるけど本当に有難い☺️ 長女にも。チアスクールの先輩。チアが上手で面白くてまとめ上手! そして私にも!こんなとこ、すごいなぁ〜と思える先輩や友達、両親が。周りの人に感謝😊 ⭐︎スポーツ栄養開講についてのお問い合わせはメッセンジャー、コメントよりお願いします。 お問い合わせいただき、嬉しい限りです。 夏休みがスタートする前に一緒に取り組みましょう! 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開に向けて #水分 #ミネラル #梅干し #梅味噌 #梅ドレ 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月23日pm6時00分PDT

  • 23Jun
    • 兵糧丸って?日本の戦国時代に使われていた丸薬状の携帯保存食。アスリートにも兵糧丸もどきを...

      この投稿をInstagramで見る 兵糧丸って? 日本の戦国時代に使われていた丸薬状の携帯保存食。アスリートにも兵糧丸もどきを!笑 飲む補食に続く、オススメです😁 パワーボールより小さくて、練習終わりにホッと着替えながら!何かしながらもパクパクいける。 そして甘いものが欲しくなった時に♡ 罪悪感なくパクッと。冷たくて甘い✨ 水泳を頑張る女の子へ🏊‍♀️ これ、チョコみたいよね!でも、アスリートにいいものいっぱいいれたよ!喜んでもらえて私も嬉しい😊 長女もきっと喜ぶ⤴︎⤴︎⤴︎長男はもぅ少し甘さを控えめにしたのを😌 食を選ぶ選手をゴールに! 夏休みがスタートする前に是非知って欲しい スポーツ栄養 ↓↓↓↓↓ 【スポーツ栄養2級講座】 ⭐︎もっとスポーツ栄養日常編 ⭐︎ケガに負けない疲労回復から身体を守る食事 ⭐︎試合で活躍するための試合前の食事 ⭐︎体を大きく・背を高くする食事 ⭐︎今すぐつかえる補食のワーク実践編 ⭐︎我が家のオススメ飲む補食のレシピ 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開に向けて #水分 #ミネラル #アスリートの兵糧丸 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月22日pm8時39分PDT

  • 22Jun
    • まごわやさしいの『ご』おやつにも。黒ごまの方が若干栄養価が高いっ。若干です笑ポリフェ...

      この投稿をInstagramで見る まごわやさしいの『ご』おやつにも。 黒ごまの方が若干栄養価が高いっ。 若干です笑 ポリフェノールの一つアントシアニンに骨と血管を守る抗酸化作用が!  抗酸化栄養で家族みんな疲労をためない! たこ焼きのでやってみました。キレイなマンマルになります😁 油も控えめに。スプレータイプで! もちろん米粉です。 長男が全部食べました。長女は黒ごまやや苦手。 白がよかったと言ってました😅 まごわやさしいの『ご』 ねりゴマも結構つかえます!お菓子に、お汁に、和え物に。米粉パンにペーストで。 今週も頑張ろう💪 #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開に向けて #水分 #ミネラル 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月21日pm4時55分PDT

  • 21Jun
    • 通常登校1週間が無事に終了。チーム練習再開のご連絡をサポートママよりたくさんいただきまし...

      この投稿をInstagramで見る 通常登校1週間が無事に終了。 チーム練習再開のご連絡をサポートママよりたくさんいただきました😊 子供もサポートママももちろん大喜び👍 我が家も長男に続き、長女にも練習再開の連絡 がっ✨✨✨もちろん大喜びです。 外出自粛中、自主トレに励んでいてもさすがに、体力も落ちてるよね💧みんな、そこが心配の様子。日常編をもう一度思い出して、食にもさらにスイッチを。そして夏と言えば水分です。 しっかり蓄えられるカラダに! 『おかひじき』体に必要な栄養素が満遍なく含まれています👏👏👏そして代謝に必要なビタミン・ミネラルも👏👏👏 見かけたら買ってしまうシリーズの一つ。シャキシャキ感が何とも好きです。 スポーツ栄養講座はこちらから↓↓↓ 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開に向けて #水分 #ミネラル 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月20日pm6時26分PDT

  • 19Jun
    • 全部米粉︎︎︎コロナの外出自粛中の学びと米粉実験。できることなら計量なしで。それが私笑...

      この投稿をInstagramで見る 全部米粉⤴︎⤴︎⤴︎ コロナの外出自粛中の学びと米粉実験。 できることなら計量なしで。それが私😁笑笑笑 ざっくりな私でもできた😁  サポートママに知って欲しいなぁ、米粉☝️ すごく楽になりますよう⤴︎米粉を味方に! 暑い夏にも大活躍間違いなし✨ スポーツ栄養講師仲間の北山真理子さんから教えてもらって、自己流でいろいろアレンジ中。 結構楽しい♡♡♡ チーム練習がスタートしたこれから、持参する補食の一つに米粉を! スポーツ栄養講座はこちらから↓↓↓ 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開に向けて #米粉パン 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月19日am7時38分PDT

  • 17Jun
    • スポーツ栄養日常編開講しました️お仕事、家事を終えてからの2時間、お忙しい時間帯にありが...

      この投稿をInstagramで見る スポーツ栄養日常編開講しました❗️ お仕事、家事を終えてからの2時間、お忙しい時間帯にありがとうございました。 あっという間の2時間でした😊 アンケートをさっそく返信いただき嬉しい気持ちでいっぱいです。 先程はセミナーありがとうございました。 とても分かりやすく、食の大切さを学べたので早速明日色々買いに走ろうと思います!!! 実際にサッカーをされてる息子さんのお話もして頂いたり、明るく分かりやすくお話していただき、頭にすっと入ってきて、2時間があっという間に感じました。今まで肉食中心だったので、もっと早く受講していればという気持ちにもなりました。これから改善して自分で選んで食べる事ができる選手に育てていきます!本当に受講して良かったです!ありがとうございました(Tさん) 具体的ですぐ行動に移せる内容が凝縮されていてとても中身の濃い内容でした。講師の方の経験や、高校生への指導ビフォーアフターも教えていただき、食事を変えることへのモチベーションも上がりました。ゆるくながく続けましょうと言う言葉にホッとしています。さっそく実践しようと思います。(Cさん) みんなで暑い夏をのりきりましょう💪 そして、徳島のじぃじばぁばから届きました。 夏は枝豆✨ 枝豆って豆類?野菜?ちょくちょくご質問いただきます。 野菜となってるようですが 私の中では豆類笑笑笑😁 どっちになっても、とにかくたんぱく質が豊富で野菜の中では堂々の第1位✨ ポイントは動物性と植物性をバランスよく。 暑い夏、サポートママにアスリート 本人に知って欲しいスポーツ栄養、これまだ取り組んでない!をスタートしませんか? なるほど!と言っていただけるような、楽ちん簡単なまごわやさしいレシピもご提案します。 スポーツ栄養講座はこちらから↓↓↓ 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開に向けて #米粉パン #夜講座 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月17日am6時18分PDT

  • 14Jun
    • https://athleterecipe.com/column/20/articles/...

      この投稿をInstagramで見る https://athleterecipe.com/column/20/articles/202006010000403?utm_source=line&utm_medium=column&utm_campaign=sns アスレシピ掲載していただきました。 いつもの普通の麺類に飽きたらちょっとお汁で冒険する!そしてまたまた普通に戻る またぁ😅→オっ✨にする麺を目指します笑笑笑 具沢山にすることで必要な栄養素はしっかりと。 お素麺、お蕎麦、うどん、冷やし中華、パスタ 何でもいけてしまいます😊☝️ #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開 #米粉 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月13日pm6時44分PDT

  • 13Jun
    • 2級講座無事に終了しました栄養学の知識を既にお持ちのママ。今までの知識と共通する部分は...

      この投稿をInstagramで見る 2級講座無事に終了しました😊 栄養学の知識を既にお持ちのママ。 今までの知識と共通する部分はサラッと、これは知らなかったです⤴︎の所はゆっくりと。 そして、今回も我が家のすぐできる☝️をお伝えしました。 どうやってお子さんに伝えましたか??? どうする?やる?やるならやるけど、そこは任せる!うちの場合はスタートが小学校高学年やったからね〜そして我が家のエピソードをいくつか笑 もちろんスタートは頑張っていい感じやと思ってたんよ〜でも遠征で選んだご飯は、ご飯とグラタン笑笑笑笑笑笑 これは外にでたら見事にくずれるパターン💧 タイミングをみて、食トレをする理由と日常編と2級の必要なところを再確認❗️ BestよりBetterで繰り返し繰り返しかなぁ〜 そんなの続けてたら、自分の身体に何か変化を感じたみたい!そうしたらやっぱり子供でも続くんよね⤴︎⤴︎⤴︎小さい変化、それは本人しかわからへんやん、親には目に見えるような大きな変化しかわからへんよね。 だからこれから先、いつか離れて生活するようになって、そこで結果が見えるのかな〜って思ってる😊目指せ!食を選ぶことができる選手に💪 これも自立やんね〜 そんな、こんなを話していたら、ママ、ただいまぁ〜のかわいい声と顔も見せてくれてほっこり。そこで無事終了となりました。 ママのお子さんへの気持ちもすごく伝わって、わかるわかる⤴︎⤴︎⤴︎と共感できる楽しい一日。長時間お疲れさまでした☺️今日からはママ友でまたお互いサポート頑張りましょう😊 暑い夏、サポートママにアスリート 本人に知って欲しいスポーツ栄養、これはまだ取り組んでない!をスタートしませんか? スポーツ栄養講座はこちらから↓↓↓ 認定講師 阿部由美からご予約下さい。 http://jsnca.com/schedulemap/ 理事長、先輩講師と一緒に高校サッカーチームサポートの夏!懐かしのJグリーン。マネージャーと一緒にスポドリ作り。将来こんなに大きくなるのかな〜と何とも言えない不思議な気持ちで必死に応援してました。 #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養 #分子栄養スポーツメソッド #スポーツ栄養CA #栄養士 #アスレシピママ特派員 #zoom講座 #食べて勝つ #食を選ぶ選手 #ワンランク上へ #今日からできる #夏対策 #ジュニアアスリート #まごわやさしい #免疫 #睡眠と栄養 #活性酸素対策 #抗酸化栄養 #アマニ油 #オメガ3 #アスリートふりかけ #飲む補食 #サッカー #チアダンス #トレーニング再開に向けて #米粉パン 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月12日pm6時45分PDT

  • 09Jun
    • 【お家で楽しもう、楽しよう】【サカママサーモス 炒め鍋モニター】 No.11 揚げな...

      この投稿をInstagramで見る 【お家で楽しもう、楽しよう】 【サカママ✖️サーモス 炒め鍋モニター】  No.11 揚げないコロッケ 私は揚げものが苦手です。食べることが嫌じゃなくて、油の処理が😭 おっきくて、深さのあるサーモス♡ 覚悟を決めて!笑 と言っても揚げない☝️ 焼く感じです。キレイに焼き色つきました。 大喜びの子どもたち。 ここ最近、美味しい⤴︎の後に、これサーモス???って聞いてくる 笑笑笑 コロッケは、じぃじ、ばぁばのじゃがいも🥔とたまねぎ🧅に、ゆで卵、鶏そぼろ、おからパウダー、豆乳、酢玉ねぎ、のタンパク質モリモリに!10個揚げました!あっ、揚げてない。焼きました😁 #サカママサーモスキャンペーン #サーモス #thermos #おうち時間 #美味しく食べる #楽しく食べる #簡単に作る #大容量 #揚げもの苦手 #母の味方 #ジュニアアスリート #たくさん食べて #みんなで強くなれ #コロッケ #揚げない #好評 #糖質 #タンパク質 #簡単 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月8日pm5時05分PDT

  • 08Jun
    • 週末のTV。エア・ラグビー。すごいなぁ〜と素直に。朝イチ、子供達に、これ、すごくない⁈テ...

      この投稿をInstagramで見る 週末のTV。エア・ラグビー。すごいなぁ〜と素直に。朝イチ、子供達に、これ、すごくない⁈ テレビでやってた! コロナ中のトレーニング。中学生と小学生、自分で考えて、自分なりにやってたなぁ〜と笑笑笑 もちろん、こんなすごくはなかったけど、確かに考えてる姿は何度もみたなぁ〜 自分で考えてやるしかない貴重な時間だったように思います。 わからん↓↓↓と悩み凹む長女(チア)に、しっかりみろ!と長男アドバイス。 動画をSTOP、STARTの繰り返し。 好きやったら、やるしかない。 自分が経験したことはアドバイスできるんだな〜と、聞かぬフリでこっそり聞いてました。 ガンバレ長女💪💪💪💪💪コツコツが勝つコツ そしてママ友から!これ、やっくんに⤴︎⤴︎⤴︎ 栄養つけてあげて!めちゃくちゃ栄養あるらしいから〜と。何これ何これ⤴︎⤴︎⤴︎『おかわかめ』初耳⤴︎⤴︎⤴︎即、検索検索☝️ マグネシウム、亜鉛、カルシウム、ビタミンAがたっぷりと含まれているらしい! ミネラルがモリモリやんっ✨✨✨マグネシウム♡♡♡めちゃくちゃ気になってきました!『おかわかめ』もっと簡単に手に入らないかなぁ〜? まずは、徳島のじぃじ、ばぁばに相談😁 気になる〜おかわかめ。 栄養あるものは、やっぱりトロトロネバネバするのかなぁ⤴︎⤴︎⤴︎ 阿部由美(@yamato.noamama812426)がシェアした投稿 - 2020年Jun月8日am4時55分PDT