おはようございます、コーチのコガです
今朝も4時30分にアラームがなりました
今回の強化合宿の総括をしたいと思います
気になったことは
①食事
②オフ・ザ・ピッチの行動
③声かけの重要性
④やり抜くチカラ
この4つです
総括1では
①食事
について書きたいと思います
①食事
エネルギーがなくてはカラダは動きません
このエネルギーは
ほとんどが「食事」によって
体内に入ってきます
体内で蓄えられます
このエネルギー量が少なければ
動けなくなるということです
我々のカラダは「食事」によって
筋肉が作られて
骨が作られます
成長期の時には
カラダが大きくなっていきます
背が高くなっていきます
スポーツをする人にとっては
とにかく「食事」が大切なのです
成長期の者にとっては
この期間に十分な栄養摂取をすることが
大切なのです
今回の強化合宿中では
食事量の少ない者ほど
動けない
運動量が少ない
当たり負けてしまっていました
上達するためには
やはり
食事の「絶対量」を増やす努力が求められます
そして
「好き嫌い」がある者が目立ちました
これは
ご家庭で
甘やかされている
ということの一つの目安としています
何でも食べてみること
出されたモノは残さずに食べること
好きなモノは食べる
というスタンスは
好きなことしかやらない
と言ってしまっているようにも聞こえます
もちろん
そんなことはないとも思ってはいます
まずは
ご家庭で
食事の絶対量を増やす努力をさせてください
好き嫌いなく食べるようにご指導ください
最終的には
自分がどうなりたいのか
ということになってきます
選択するのは本人です
プレーするのは本人です
成長期はこの5年間しかありません
遺伝による骨格はありますが
後天的な要素は大きいと思っています
食べるチカラ
今回の強化合宿で
一番気になった部分です
