おはようございます、コーチのコガです
私は
好きなモノを食べ
好きなモノを飲み
全く節制することなく過ごしています
なので
1ヶ月間は
節制をして
体内に溜まっているであろう
老廃物や有害物質を出す期間が必要だと考えています
ダイエットとデトックス
その期間が
本日、5月8日からスタートしました
まずは
現状把握から
体重は65.9kg
昨年よりは増えていませんでした
この歳になり
筋量が少なくなってきているので
自分自身のベスト体重は
60〜61kgくらいかなと考えています
体重をおよそ5kgを落とすことを目指したいと思っています
その方法は
食事制限と食事改善と水分補給です
この期間だからといって
お食事のお誘いはお断りすることはありません
それも込みで行っていますので
遠慮なく、お声がけください
GWが終わってしまったので
1ヶ月間、楽しめるイベントにしたいと思っています
自己満足です