おはようございます、コーチのコガです
今日の朝食です
好き嫌いがあります
緑黄色野菜は
ビタミン、ミネラルを摂取するために必要です
魚には
タンパク質、カルシウム、DHAが含まれています
好きとか嫌いとかではなく
カラダに必要なモノを
カラダに良いモノを摂取するという思考に
少しずつ変えていく必要もあると思っています
カラダは食べたモノで作られます
日頃から
好きなモノだけを食するのではなく
カラダが必要とするモノを食することが出来るようになってくると良いと思っています
そうなってくるも
自ずと
カラダに良くないモノを食べなくなっていくと思います
食後は
ショウタロウコーチの指示の元
セルフケアを
全員で行いました
ラクロスボールを利用した
セルフマッサージの実践です
これまでも
カラダのケアについては伝えていますが
知っていることと
出来ていることとでは
大きな違いがあります
知っていても
継続して
行っている者はあまりいないようでした
足が痛い
という前に
自分でケアをする習慣
これも
アスリートには欠かすことの出来ない行動です
カラダに対する知識
この夏合宿で
身につけて
実行できるようになることも求めていきたいと思っています