U13はリーグ戦
三鷹FAさんと対戦いたしました
2年生3年生は
カジトレーナーによる
フィジカルトレーニングを行いました
自分のカラダを自在に動かす
これは
当たり前のように思えることなのかも
しれませんが
ほとんどの人が出来ていないことなのです
武井壮さんをご存知でしょうか
タレント活動をしていますが
陸上競技10種競技の元日本チャンピオンでもあります
この武井壮さんが
良く言っていることですが
自分のカラダを
自分が思ったようにコントロールすることが
とても大切なことなのだと
足をあげる
腕をあげる
両手をあげる
そこには
どの筋肉を動かす
どの関節を固定する
どのタイミングで
どの程度の力加減で
姿勢保持すことも求められます
左右均等に使うことも必要です
バランス能力
空間を認知し
次の動作を予測することも求められます
どちらにくるのかわからない状態でもいかに反応するのか
いかに対応するのか
様々な動作には助走をつける必要がある場合があります
そのタイミングはどうすべきなのか
このようなことは
昔々であれば
遊びの野球で
遊びの鬼ごっこで
ドッヂボールで
勝ってに身につけていたものでした
しかし
今では意図的にトレーニングとして
取り入れなければ
獲得できない能力となってしまっています
今日のトレーニングをみると
体育の成績が「5」ではない理由がわかってしまいました
足だけではなく
上半身も上手く使うこと
非利き手
非利き足も使えること
バランス
柔軟性
予測する動き
イレギュラーなことへの反応
このような
運動能力について
もっと向上させていくことが
この先の
サッカーにとても大きな影響を占めてきます
自分のカラダを良く知りましょう
自分の動きを良く考えましょう
自分の筋肉に語りかけましょう
