パソコンに向かう時間が長いと姿勢も前傾になりがちになります。
そうなるとなりやすいのが猫背ですね。
猫背がクセになりますと顔が胸より前にきます、すると首や腰などに負担がかかりやすくなります。
そこで今回紹介したいのが猫背改善ストレッチ。
http://www.youtube.com/watch?v=D2F4dQE-cbs
ここで紹介されてますストレッチは肩甲骨周辺の筋肉をほぐす効果があります。
肩甲骨周辺の筋肉をほぐすとランニング時の腕の振りもスムーズになり肩の力が少しぬけ
リラックスした状態でランニングする事が出来ます。
仕事のお昼休憩の時や、ランニングする前に是非お試し下さい
