ストレッチ。

運動前にケガ予防や体をスムーズに動きやすくする為に行うストレッチ。

現在では肩コリや腰痛を持つ方が増えているので体のケアをする為に日常的にされている方も多くいらっしゃいます。

ランニングでのストレッチはふくらはぎ、すね周り、股関節、お尻や腰周りをする事があります。

今回紹介するストレッチはもっと日常的に行って頂けるストレッチです。

リンクはこちらになります。
http://www.youtube.com/watch?v=HD0tZidnN4A

お風呂の後や就寝前にちょっとお試し下さい