どーも
矢川です
本日のブログです～！
以前にも紹介したことはありますが
スポキタあるある？
卓球専門店あるある？？
ラバー貼り替えで来店し
ラケットをケースから出そうとした時
あちゃ～～～
大惨事！！
これきっかけで
ラケットの破損
ラバクリの液漏れ
ボールの紛失
テンションが下がりますよね
スポキタでは
ラケットを出す際に
このように
出すことをおススメします。
練習の際も
大惨事を防ぐため
取り組んでみてはいかがでしょうか～。
本日の
家でも出来る
ワンポイントストレッチ
～肩周りのストレッチ～
タオル１本で肩回りの柔軟性を養います。
私も色々紹介してるとはいえ
恥ずかしながら
めっちゃ硬くて
手が付きません！！www
今年はストレッチを取り入れて
柔軟性を高くし、
ケガ予防もすることを目標に
色々取り組んでおります。
私は
届かないのでタオルを使い
背中でタオルの端と端を持ちます。
もちろん届く方は
タオルは必要ありません。
まずは上に引っ張り
１０秒キープ
次は
下に引っ張り１０秒キープ
次は逆にし
同じように
行います。
これを
３～５セットを行います。
注意する点としては
背筋をピンとすることです。
姿勢よくやって下さい～！
まずは
無理せず自分のペースでやってみて下さい。
というわけで
本日も18時まで営業しまーす！
～色々告知～
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もう夏なので
着替えに
１枚いかがですか～？？
卓球のことはもちろんですが
ブログ以上に卓球と関係ないことを書きます！笑
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