最近ブログがおろそかになっていた村上です
今日は気合い入れて書かせていただきます
呼吸と腹凸ってなんの関係があるのって方が
多いかと思いますが、頑張って証明してみますので
ご一読ください
まず呼吸のメカニズムについて
横隔膜が上がったり下がったりすることにより、
呼吸をしていることは周知のことかと思います
横隔膜が下がることにより肺が広がって空気が入り、
横隔膜が上がることによって肺が縮んで空気が出ていく
最大呼気時と最大吸気時では横隔膜は４～６ｃｍも上下します
しかしながら日常生活において様々なストレスを受けることにより、
交感神経が活性化し、呼吸が浅くなりやすくなります
息が浅くなり、呼吸数が増えると首筋までの筋肉を使い、
肩こりなどの症状も
さらに本来呼吸で使われるはずの腹横筋などの
インナーマッスルが使われず、お腹周りが緩み、
腹腔に収めた内臓が下垂しやすくなるのです
「減量しても下腹だけ凹まない」っていう方は大半が
こういうことだと思います
じゃ～どうすればいいの
という貴方
次回は
「話題のロングブレスダイエットとは」
について書かせてもらいますのでお楽しみに～
PS.
相変わらず文才ないんで解りずらい文章になっちゃいました
ご質問ある方はジムエリアにて村上とっ捕まえてお聞きくださいね