ヨガ それは瞑想そのものです～☆
悟るためには長い時間が必要…
そのためアサナ（姿勢 体位 ポーズ）他訓練 鍛練法が編み出されました。
一説には瞑想の中で自然とアサナが起こったという話もあります。
様々なしめつけ…バンダも実はある境地に至るプロセスで起こったものです～☆
今日は、簡単にヨガについて書こうと思います。
ヨガの8つの階
1ヤマ 禁戒 アヒムサ 非暴力 不殺生
サティヤ 誠実であれ
アステーヤ 不窃盗
ブラフマチャリヤ 節制
アパリグラハ むやみみ貪らない
2ニヤマ 勧戒 サウチャ 聖らかさ
サントーシャ 知足 満足
タパス 熱心
スワディヤーヤ 霊性の探究
イシュワラ・プランダーナ 神への献身
3アサナ 座法 体位 姿勢 ポーズ
4プラナヤマ 呼吸法
5プラティヤハラ 制感
6ダラーナ 精神集中
7ディヤーナ 瞑想
8サマディー 三昧の境地
ヨガの流派
ハタヨガ ラジャヤヨガ クンダリーニヨガ カルマヨガ ジュニヤーナヨガ リリヤヨガ
バクティヨガ などがある
ちなみにラフターヨガは、DR.カタリアが95年に「笑いは最高の薬」という記事を書き
それを実践の形として作り、誰もが日常簡単に出来る笑いを通して
健康や心を回復させるヨガです。
魂の詩 ヨギ シャンカラーチャーリャ
私は自我でも理性でもない
また 心でも思考でもない
私の言葉を聴くこともできないし
私の言葉を言い表すこともできない
嗅いでもわからないし 見る事もできない
光の中にも 風の中にも 天にも地にも
私をさがすことはできないだろう
それは意識と喜びの化身が私であり
至上の幸福が私だからだ
私は名もないし 生命もないし
空気も吸わない
いかなる成分によっても私を形づくることはできないし
肉体の形をしたおおいが 私の巣でもないのだ
私は 言語も 手も 足ももたないし
進化もしない
意識と喜びが私であり
溶けて 至上の幸福になる
私は憎しみも情熱も投げ捨てたものである
また 妄想も貪欲も征服したものである
だから自尊心も私を愛撫できないし
嫉妬も私を育むことはできないのだ
いかなる信仰も 過去の富も自由も欲望も越えて
意識と喜びが私であり 至上の幸福が私の装いである
善と悪 あるいは喜びと苦痛は 私の遺産ではない
聖なる本でも 供物でも 祈りでも 巡礼者でもない
私は 食物でも 食することでも 食する人でもない
意識と喜びの化身が私であり
至上の幸福が私である
私には 死を恐れる心も 私を裂く民族もない
私を子と呼ぶ両親もいないし
私を結びつける 誕生も絆もない
私は弟子でも 師匠でもない
私には親族も 友人もいない
意識と喜びが私であり
至上の幸福という形で 湧き出るのが
私の目的なのだ
http://yoga.awalchemy.info（ヨガ アウェアルケミー）
人生を変容する錬金術